「一個人的本性，顯現在那下意識的言行中。」我們每一天做的事情其實都差不多，很大一部分也都是無意識的行為，而種種細微的習慣便組合成一個人的個性以及給人的感受。 - 作者強調，養成習慣是要培養一個「持續下去的技能」，雖然一開始只是做一件簡單的事情，但日積月累，我們會記得自己的成功，所以再去養成其他更困難的習慣時，也會很容易持續。 - 排版很舒服，重點全部都標記好，日本書的特點，閱讀起來很輕鬆快速。清楚說明每一項習慣該怎麼養成，很值得參考。但有一章全都在說明「正向」的部分，個人沒有很喜歡這種思考方式（或許正面思考真的能帶來信心，但用這樣的方式一直灌輸自己，好像反而看不見自己應該改進的地方吧，不覺得負面思考有什麼不好！）。(比較推【原子習慣】啦！) 舒舒看書中IG：@_reading_now