作者認為在這個越來越難專心的數位時代，唯有那些能保持專注力，並全心全意追求專注的人，才能達到成就，獲得快樂與滿足感。 翻沒幾頁到前言就可看到作者舉例的：要我們立即從滾水中逃脫，才能確保自己不會落到溫水煮青蛙的下場。 看到這裡，我覺得這大概又是一本沒啥科學根據自己東拼西湊的書。科學家早已實驗證明，青蛙在慢慢升溫的水裡才有可能逃脫，若是把青蛙丟進沸水中，青蛙的肌肉馬上被煮熟，想跳也跳不出來。 第一章大概是從google上面收集而來的99條佳句，把標題訂為：專注人生的99個小提點。 我就隨便舉個16.人生中最重要的道理，我們在幼兒園中就學到了、還有37.懂得感恩的人絕不會懷憂喪志......這些跟專注人生有什麼關係我真的不知道。而且這99個也不是他後面提到的12個月每個月都做一件事的副標題，完全沒有再繼續解釋或舉例了。 下一章作者突然說：改變的時刻到了！他決定要專注於那些讓他更快樂、更健康、更聰明的事，所以他精簡刪除只訂了12個計劃，打算分成12個月來專注執行。你以為一個月專注做一件事就好了嗎？不是喔！每個月要做的事又再分很多個細項喔！XDD 我覺得這本書有點像大雜燴：斷捨離、極簡主義、時間管理、工作績效、家庭朋友人際關係經營、心智圖、正念思考，什麼都要提一點，也彷彿什麼都沒提一樣(若你已經看過其他更專門談論相關主題的書的話！)。 硬要說的話，可以把本書想成每個月培養一個習慣的建議參考書，譬如像2月就是在培養"整理環境的習慣"，4月在培養"強健體魄的習慣"，然後你就選裡面不錯的概念撿起來用，就這樣，不要想說內容跟書名"專注"有什麼關係。作者在裡面根本天馬行空，東拼西湊，名言佳句、名人訪談、研究數據引用大亂鬥，各章節的標題與內容都不太符合，就是一個很亂很亂的大雜燴。最後面有附上"延伸參考書目"，諸如：過得還不錯的一年、成功，從聚焦一件事開始、原子習慣、少，但是更好......讓人更感覺他只是看完這些書本再寫出一本非常凌亂的心得報告而已。 不過我蠻喜歡3月"把時間花在家人身上"的內容，有的段落在描述作者和女兒相處的模式轉變，看了很感動。