本書作者群為「易思腦 ExeBrain」。作為提供大腦保健的公司，本書嘗試以科學方式切入，提供心倦了的上班族面對工作焦慮及職業倦怠的紓壓方法，協助大家能保有健康的身心靈，學習與無所不在的壓力共存。 理論上，心累是大腦疲乏的表現。因此想要上班不倦怠，可嘗試鍛鍊自己的大腦神經，加強它的韌性，讓神經元更強壯，例如加強認知技能、轉念、心思抽離、保有掌控力等。同時，潛意識是大腦的自動導航模式，必須留意負面念頭出現時，不要被它牽著走。 書中也針對職場上層層升級的倦怠，包含無力感、無助感、無望感，分階段提出應對方式。但最終極的紓壓功課，則是要練習正念，覺察當下，學會放下與感恩。後者提倡定期紀錄最近身邊發生的3件好事，讓大腦熟悉正向的人生觀。 作者群在書頁最後，留了句發人深省的話：「休息就是為了好好休息，並不是為了走更長的路。」畢竟，唯有先好好照顧自己，才有餘力去照亮別人。 有關本書詳細的讀後筆記，歡迎參考我的方格子部落格：https://vocus.cc/article/6492c549fd897800015e5cc4