想做的事情很多，但時間卻很少，時間的流逝不免讓人覺得很焦慮，到底該怎麼辦才好呢？ 一個人人皆知且風靡30年的時間管理法「蕃茄工作法」，蕃茄工作法創始人在大學時代，因為想花更少時間做更多的事，而找到的方法，進而將這個蕃茄工作法寫成電子書受惠了將近200多萬的人，一直到2020年才有正式的紙本書出版。 這個方法在網路上已經久仰大名一段時間，執行起來看似也很簡單就是專注25分鐘，休息5分鐘。但因為上班的場所是常常很容易被人打斷的地方，所以感覺很難執行，因此就沒有想過要讓它來管理時間。 因緣際會之下看到了這本書，發現蕃茄工作法不是我想的那樣子，原來不只是用計時器專注25分鐘休息5分鐘就結束這麼簡單，而是要計劃一天的時間流程，每天早上填寫一張當日的工作表，列出優先順序、事項的盤點、記錄時間等，是有意識的在管理自己時間的感覺，番茄工作法最重要的精神是不是要關注浪費多少時間，而是專注完成多少事情。 一張蕃茄鐘工作表能發揮提升專注力降低干擾，又不會遺忘臨時想到的事情，還能適時地將一些待辦事項合併集中處理的功能，光是這樣就覺得好有效率，工作表紀錄讓自己有依據知道自己任務所花費的時間，也能藉此預估每日任務所需蕃茄鐘數量，如果一個任務所需番茄鐘數量太多，代表這個任務需要再拆解，透過這樣的方式讓自己學習到應該把任務拆解更小（減少任務複雜度），有助於任務的推進，不要想一氣呵成完成任務，中間適度的休息有助於大腦放鬆休息。 推薦你也能夠試試看這個方法～