這是一本非常輕薄的書。搭配圖文及簡明的文字，一下子就看完了。 我不知道不生氣之後，真的可以變身成有錢人嗎？ 但我知道，一個人的內在穩定，肯定能讓自己獲得正緣。 一個人為什麼會感到「憤怒」？問問自己，真正的情緒是什麼？ 是否因為感到委屈、寂寞、悲傷……等，因為不知如何表達，因此以簡單的「生氣」來表現？ 書中提到，人會選擇發怒的對象。 如果對方可以包容我們的脾氣，或能獲得正向回饋時，我們就更容易向對方發洩情緒。反之，我們肯定不敢跟老師、上司發怒，會努力忍耐。 (算不算柿子挑軟的吃？) 面對負面情緒，先冷靜5秒鐘，告訴自己「我們的想法不一樣啊！」 能夠接受我們是不同個體，所以思考模式、價值觀也會不同，也是不生氣的方式之一。畢竟，有時候生氣也是源自「你為何跟我不一樣？」的情緒。 再者，書中也提到，睡眠、運動、營養、學習，也能解決壞情緒。 睡眠不足、營養攝取不充分，的確會讓人沒有耐性，容易發怒。 學習，可以讓我們有更寬廣的視野，幫助自己多些理解與包容。 沒有充足的睡眠及營養，一定無法好好運動。而當情緒煩躁不安時，適度運動可以消滅壞情緒，這點我非常有感~~ 會生氣的另一個原因是，我們只看當下的那一面，忘了事物有多面向。 聽到令自己受傷的一句話時，換個角度看事情，讓缺點變成強項。 小時候父母為何用不好的方式對待我們？因為他們也是第一次為人父母，也是一路上跌跌撞撞地學習養小孩啊！ 我在閱讀時，有很多的震驚！ 因為裡面有些方式、說法，身邊的人曾經這麼對我說過。 當時的我，是發怒的一方。但聽到對方說「我瞭解了，原來你是這樣想的。」、「因為對方也是第一次遇見這種事。」 我的脾氣的確有降溫，深吸口氣，能夠以平靜的心情去聽、去理解。 書中提到不少讓自己不生氣的小方法，是一本可以看看的書籍。 或許也能讓你發現，身旁已經有人這麼實踐著不生氣的小方法。