「高效不是指多快把事情做完、運用時間做出多少事，而是好好把事情做好，好好去享受生活」 生活充斥著許多要大家自律生活、教大家成為高效人的各種書籍或文章，而追趕時間、填滿行程、按表抄課的背後其實是滿滿的焦慮，好像生活沒有高效便會落後他人一大截，好像只有自律才能成為人生勝利組，但希望大家可以先想想「我們追求高效的目的到底是什麼？」 / ⏰「事情不是做越多且越快越好，而是你能不能分辨哪些事其實沒那麼重要？」 開啟高效人生前要先刪除雜訊，如果你可以好好把一件事做好，就不要隨便做完五件事且假裝的很有效率，心裡有沒有踏實感自己最清楚，閱讀時就好好看書，不要東想著剛剛看過的限動，西想著等等要幹嘛。學會捨棄我們才能把時間花在真正有意義的事情上，而我們該捨的有這些： 1.和自己關聯較低的事：幫助人是很棒的一件事，但幫助前要確定自己的事已經完成了，先顧好自己才有力氣協助別人，否則你真的會越來越累 2.雖然和自己有關聯但沒什麼熱情的事：沒有熱情你就很難從中獲得快樂與成就 那些沒那麼重要的事，就先放旁邊 為什麼我們學不會割捨： 1.不知道什麼事情是重要的 2.不夠果斷狠不下心 / ⏰「覺得這個有用就存起來，那個有用也存起來，久而久之就像存放了一堆垃圾一樣」 垃圾？對，就是垃圾，舉例，先打開你的手機相簿，你是否發現很多擺很久卻根本從沒用到的截圖、照片。資訊超載本來就是一種焦慮，T平台一出來時大家的首頁都出現各種不認識的人所寫出來的訊息，有些人為了流量紅利、追蹤人數拼命把握演算法的黃金時期、拼命產文，對錯不探討，但內心真的不焦慮嗎？你真的需要這麼認真及努力嗎？而我們閱聽眾真的需要接收這麼多訊息嗎？書櫃上的書、社群上的每一篇知識文，上網隨便就是五花八門的資訊印在眼簾，吸收了這個知識，背後還有更多的資訊在等著，也許我們沒有能力控管資訊，但我們可以控管接觸這些資訊的時間，例如社群最讓人感到焦慮，那麼就規定自己一天的使用時間 為什麼我們放不掉這些資訊： 1.覺得有一天一定會派上用場 2.覺得每個都有用 / ⏰「目標和專注其實沒什麼關係」 有目標就會很專注嗎？不一定，因為還是會受到很多外界干擾。在訂定目標時盡可能寫得是「自己能夠完成的」，如果需要其他人協助，那麼變數就會在他人身上，自己也會比較難掌控，然後不要比較、記得休息，穿插玩樂也沒有罪過，因為玩也是一種休息 / ⏰走向高效人生是循序漸進的 先割捨，接著找熱情，然後專注，再來做規劃，學習謙卑，也用著佛系心態，我上面分享的以割捨、專注居多，其他的大家去看書喔^^