根據書上描寫： 你可以在這本書中學到的10件事： ‧建立一套每天進步1%的系統 ‧戒除壞習慣，保持好習慣 ‧避免多數人在改變習慣時常犯的錯 ‧克服「缺乏動機和意志力」的問題 ‧建立更強大的身分認同與信心 ‧騰出時間建立新習慣 ‧設計讓你更容易成功的環境 ‧做出可以造就巨大成果的微小改變 ‧在養成好習慣的路上走偏時回到正軌 ‧將本書中提到的概念運用在實際生活中 這本書一直在暢銷排行榜上，也蠻多人分享心得或感想，但是比較少看見閱讀完這本書後，有人真正開始做出行動，改變後的心得，要開始付出，比用想的還要難。 其實不論作者怎麼說，怎麼的建議方式，最後還是要好好親身動手做，才會有好的開始，本身要有一定的決心，離開拖延症，不然縱使建議寫得很有道理，也無濟於事。