·這本書為什麼重要？ 或許當你看到這本書的時候會想，為什麼我需要轉念？堅持自己的想法有什麼不對嗎？但是當我們有情緒的時候，許多負面的念頭常會干擾正常的思考邏輯運行。這時候，若我們能夠運用書中分享的方法，讓自己能夠以更客觀冷靜的角度來看待這件事，反而會讓我們能夠更快解決問題。 「幸福是目標，轉念是方法。」當我們遇到令人心煩意亂的事情時，我們都需要平穩自己的情緒，所以我們要學會如何運用轉念的力量。 ·從這書中學習到什麼？ 本書最精華的部份就是如何轉念，我們要對自己進行4個提問+1個反轉，總共5個步驟。 1.真的嗎？ 2.我能確定這是真的嗎？ 3.有此念頭時，我如何反應？ 4.沒這念頭時，我是怎樣的人？ （先透過問自己這些問題，能有效切斷我們過去被念頭牽著走的慣性思考模式，並且不再讓情緒過度波動。） 5.反轉，並舉出三個實例。 （為了將思緒集中在對自己有意義的地方，試著去用不同的角度去剖析，找出新的契機。） 上述這幾個步驟看似簡單，但實際上建議還是要搭配書中大量的案例，會比較容易理解。 ·是否推薦這本書？ 我先讀了賴佩霞的《我想跟你好好說話》之後，才讀這本作品，我認為書中分享的方法很值得學習，而且也必須要在日常生活中時常運用才可能會更熟練。然而，我覺得這本書雖然用了很多生活化的故事來幫助讀者理解，但敘事手法太冗長了，有點叨叨絮絮的感覺，若能精簡扼要一點會更好。因此僅給4顆星，並不特別推薦。