這本書是在圖書館意外看到的，翻閱一下內容是我喜歡的就借回家了。是一本關於自我探詢，對於生命的體悟之書。 作者是雲門舞集的擊鼓音樂總監，一次在西藏旅遊，聽到旅人告訴他，一生一定要去一次印度，這個建議在他的心中萌芽，也踏上了印度的自我探索之旅。表演與打坐的境界並無二致，都是活在當下。他說，表演不是向外投射的力量，而是內在的自我探尋。 節錄一些我很喜歡的句子: 「印度，是極端的！有人去了一次，就永遠不想再去。有一種人，去了一次，就終其一生，一次又一次地常常回去。」 「我不能教你如何聽，如何看，如何感受，我只是告訴你，打開耳朵，打開眼睛，打開你的心，打開你自己。放下過去、現在、未來，一個片刻接著一個片刻地真實活在當下。」 「原來，活在當下那麼簡單，隨時隨地，只要把心注意當下此刻正在發生的事物，每個人都可以體驗到。」 「如何有意識的… 當你走路時，意識你的每一步；當你說話時，意識你的每一句話；當你聽，當你看，有意識的聽和看；當你吃飯，把意識放在舌頭，品嘗食物的味道；當你念頭不止，只是看著念頭的升起和滅去；二十四小時，無時無刻，就這樣看著你自己。 感受這棵樹，他跟我們一樣都生活在這世界。我們這幾天再他的庇陰之下學習靜坐，他是我們的朋友。 把心打開。這世界我們所居住的地球，不只有人類。到處都是跟你我一樣的生命體。螞蟻、蝴蝶、蜜蜂、狗…。」 雲遊師傅說，小孩子沒有觀念、思想，當他看一朵花，他帶著全新的眼睛，只是看，他非常快樂，因為沒有一個念頭干擾他。他全心全意、全神貫注的，只是看。 生命也該如此。