這是一本鼓勵所有人勇於探索自我、學習與生命和諧共舞的人生啟示錄。 作者比約恩原是一名瑞典經濟學家。雖身居要職卻無法真正享受到生活的快樂，也對人生充滿倦怠和迷茫。在內心聲音的指引下，26歲的他放棄工作選擇獨自前往泰國修行出家。而在17年後，又再次遵循內心聲音的指引回歸世俗生活，選擇和漸凍症並肩走向死亡。雖身陷身體和精神病痛的雙重折磨，比約恩依然堅持利用修行時所學，在生命的最終章為其他迷惘之人點燃愛與希望之火。 「從現在開始，指引我方向的星光，就是成為可以與自己更自在相處的人、一個更欣然做自己的人、一個不會總是被自己念頭支配的人。」 ☞ 🌲放棄控制，覺察當下 「試圖緊抓人生，就像拼命抓住水，不斷變化是它的本質。」 每時每刻都有無數個念頭試圖抓住我們的注意力，讓我們為了過去的蠢事追悔莫及，又或是為了還沒有到來的明天憂心忡忡——即使這些憂慮有90%不會成真。 比約恩告訴我們「不要相信你的每個念頭」。倘若我們選擇相信每一個念頭，我們就會變得極其脆弱、優柔寡斷無法做出抉擇。我們太容易被外在的因素誤導，以致忘了去聆聽自己內在的聲音。如人飲水，冷暖自知，沒有人可以描繪你的幸福該是何等模樣。 讓思緒放鬆流動，讓注意力全心在當下。內在的聲音會幫助我們做出理性妥貼的選擇。 「少一點握拳，多一點鬆手；少一點控制，多一些信任；少一點『我必須預先知道一切』，多一些『順其自然』。」 🌲正確從來都不是重點 「事後回顧起來，我需要有人討厭我，這樣才能認清總是想要討所有人喜歡是多麼沒意義。」 我們總是習慣遇到紛爭定要與人一決高下，為了意見不合的人暗自憤懣鬱結於心——這何嘗不是一種無謂的控制？ 與其自我掙扎，倒不如學會喜歡討厭之人原本的模樣。因為彼此不同的立場去厭惡對方只不過在折磨我們自己的內心，而對方卻毫髮無傷。其實正因為彼此的不同才能讓我們看到世界另一種的可能；也因為討厭之人，才顯得和喜歡之人相遇是多麼難能可貴。 當我們覺得衝突在悄悄發酵醞釀，「我可能錯了」這簡單卻富有智慧的五個字能適時撫平我們緊皺的眉間，讓我們變得更加謙遜和思辨，讓我們冷靜察覺到自己並非世界中心，不過是自己的世界地圖中心。對於不同的聲音我們可以不支持，卻仍可以保留尊重。 不要怪罪於他人，不要覺得自己應該與眾不同。「透過接納彼此，讓彼此保有真我。我們會受益良多。」 ☞ 🌲知之為知之，不知為不知 「自以為知道了，往往是很大的問題。明白自己『不知道』，永遠都不會是大問題。」 不要陷入自以為是的萬事皆知。 篤定自己了解一切讓我們固步自封難以看到新事物的產生，也無法彈性的隨機應變；篤定自己了解一切讓我們無法認真採納他人的觀點，總是急著下結論或任意貼標籤；篤定自己了解一切讓我們無法辯證看世界，也因此失去了對知識和智慧的敬畏。 「不預期生活按照自己認定或感覺該有的方式發展，這是一種智慧。理解自己其實一無所知，就是一種智慧。」 ☞ 🌲一花一世界 「我們與自己達成的和平，是最重要的。一旦和解了，許多事情就會自然而然地水到渠成。」 佛教有「慈、悲、喜、捨」四無量心，其中又以「捨」最為重要——即「接納一切並理解事情原貌」的能力。 「寬恕」需要從自己開始。如果希望有廣闊的胸襟去寬容他人，那麼首先我們需要能以更諒解和寬容的態度面對自己。一花一世界，一葉一菩提，世界是我們眼底倒映的自己的模樣。 ☞ 「總有一天，我們不得不告別——向每一個對自己有意義的人道別。我們能確知的一件事情是：我們不可能永遠在彼此身邊。其他的一切，都只是一種『可能』。」 人生包含無窮的未知和不確定性，我們唯一能確定的唯有「我們終將一死」。 沒有任何東西是持久的，所有的一切都是無常。誠如比約恩所言，「這也會過去。」——所有一切都會過去，無論好壞。因此順勢而為，做當下每一個自己認為正確的決定，珍惜並感恩所有一期一會的緣。 最重要的不是你應該成為什麼樣的人，而是你需要知道你想要成為什麼樣的人。 Be mindful. Be grateful. Be true. Be kind.🍀 Namaste.🙏