《不靠意志力，輕鬆丟掉50個壞習慣：直擊「做不到」的真正痛點，簡單打敗拖延和逃避》 作者 #美崎榮一郎 出版社 #漫遊者文化 譯者 #嚴可婷 ⋯ 喜歡作者將50個壞習慣分成四個章節 ● 不知不覺中常犯的「工作上」的壞習慣 ● 不知不覺中常犯的「生活上」的壞習慣 ● 不知不覺中常犯的「人際關係」的壞習慣 ● 不知不覺中常犯的「思考上」的壞習慣 ɴᴏ.➊➋ 看到新的 3C 產品，就忍不住想買 雖然我不確定作者為何把這個壞習慣分類在工作上，對我來說，比較像是生活上的壞習慣。我就是一個看到新手機上市、新相機問世，就會「想要」購入跟「第一手」體驗的人。不知道是不是職業的關係，一直以來多少有一點資訊焦慮或是 fear of missing out (錯失恐懼症)。但每次買了新的 3C 產品後，就覺得….好像不買也沒關係，跟原來的型號，好像沒有差多少。工作上用到的 apps 跟功能就那幾個，生活上再使用的軟體也並沒有因為硬體的升級而所有改變。回到這本書作者給的建議，我認為還是要回答夠不夠了解自己這個問題。想要的東西永遠買不完，但是現階段的我，真的有這個需求嗎？ ɴᴏ.❶❾ 搭車時，老是玩手機 這個習慣因為電子書跟閱讀帳號的關係，已經改變了不少。現在上了公車或是捷運，通常打開的都會是書，而不是手機。如果是手機的話，也都會拿來回一些很快可以解決的 Emails 之類的，算是有意識地在減少滑社群媒體的時間。 我覺得有趣的是作者提到加藤昌志《考具》 彩色公車的創意訓練。比如說今天的主題是黃色，再搭乘的旅途中，就特別集中觀察有那些黃色的物體，或許可以有一些驚奇的小發現！上個月在日本的時候，實驗了幾次，覺得很有趣，看到一些平常完全會被我忽略掉的小風景，比如說廣告招牌、或是幫鴿子穿上針織衣服的公園一景（最後一張照片🤣) ɴᴏ.❹❾ 不敢說「不」，壓力反而更大 去美國唸書之前，說「不」對我來說真的是一件非常難的事情。不知道是淺意識裡面不太敢拒絕別人，還是別人的請求都沒有過份到我需要說不🤣 也有可能是大學的時候，時間很多（現在想想，應該更加有效率規劃大學生活的 w），所以也沒有太需要有說不的事情。但去了美國、出了社會，開始工作以後，如果「不適時」地拒絕一些事情，待辦清單真的只會越來越長，永遠沒有做完的一天，也會搞的自己心裡覺得不平衡，進而影響到工作的氣氛跟效率。 喜歡作者說：「可以的話，儘可能幫對方想出替代方案吧。」即便沒有辦法幫上所有的忙，但提出一些想法給其他人，其實也是一種幫上忙了，對吧？ 總言之，是一本有趣、很快地可以藉由目錄看到自己是否有作者提出的壞習慣，再去思考作者的建議是否有辦法幫忙改正這些小小，但卻影響大大的壞習慣！