#自信練習 書中主要在用名人故事與社會實驗展示 。自信的重要性； 。自信在社會、生活中的影響； 。哪些經歷與作為會消融自信 所以從本書可以清楚的了解到「自信」這件事對自己走到現在深遠的影響，並且可以藉由增強自信來做到渴望的改變。 書中有個概念讓我印象深刻 「最容易侵蝕信心的就是焦慮感」 而保持不同心態會讓信心隨之改變： 。審議心態： 權衡各個選項，並讓心情和信心隨之波動 。執行心態： 採取行動，向目標前進，會讓自己覺得更有信心實現目標 而我之前一直覺得停留在「審議」階段直到找到「正確且理智」的選擇後再行動，會比邊走邊看少點挫折，也會更順利更有信心 結果長時間停留在「審議」本身就是自我消耗的過程，而之後的補充可能還趕不上消耗，畢竟 「都花這麼多時間準備了，那結果也應該對得起長時間的準備吧」 這樣想要得到高於預期的快樂也就更難了，反而會因為高標準而自我懷疑，更不自信。 糟糕，好像不小心發現自己沒什麼信心的重要原因了！ 我覺得這書很棒的地方也在這，因為優缺點跟故事主角的應對進退都很明了，在過程中不小心就會把自己套進去，充滿即視感，想著 「哎呀，這就是我會犯的錯誤啊！」 所以推薦給所有還希望更好的人們，可能就只差一點點信心喔～ p.s 一定要對書中的文獻與實驗有詳細的註解表示大大的讚賞，畢竟做這事真的很麻煩，所以願意這麼做的作者都超棒的