✎「未來並不真實，未來是抽象的。我們能掌握的只有現在。一個現在之後接著下一個現在。我們只能存活於現在。老後的你可能有幾千萬種不同版本，但此時此刻的你只有一個版本，專心經營它。」 在這個資訊爆炸的時代，隨便拿起手機打開電視，各式的新聞標題映入眼簾。 口罩要鬆綁 俄國又發動新一波攻擊 衛生紙缺貨 蛋價又要漲 ChatGTP搶工作，人類未來飯碗岌岌可危 我們每天從FB、IG、LINE等社群軟體接收各種訊息 越是對生活感到焦慮，越是拿著手機不放 想要從中轉移一點注意力 卻又總是滑到朋友每天打扮光鮮亮麗、 買新包包、到處去我沒去過的地方遊玩。 一有病痛就問GOOGLE 我只是消化不良 GOOGLE卻告訴我可能得胃癌 導致我更恐慌胃更痛 你是否想過，為什麼我們生活在已開發世界 平均壽命增長 嬰兒夭折率下降 食物取得容易 基本生理需求多半都能解決 物質也比以往多更多 然而我們卻覺得匱乏 常常生活在焦慮中覺得無力 其實你該做的只是放下手機、關掉網路 接著 把注意力集中在自己身上 ． ． ✿ 本書作者麥特‧海格是英國暢銷作家 會知道他是因為我很喜歡作者的暢銷小說《#午夜圖書館 》 然而讀了這本書才知道作者本身是憂鬱症及恐慌症患者。 本書由一篇篇不同形式的小短文組合而成 一開始覺得很特別，閱讀起來有些許不習慣。 書中的內容與其說是寫給讀者看，更像作者的備忘錄 適時提醒自己面對焦慮時應該如何應對 並且接受自己的不完美 也因為如此，本書很適合放在床頭 睡前或是焦慮時隨手翻開一頁閱讀 不需要擔心會有與前後內容銜接不上的問題 我本身也是個容易焦慮的人 所以雖然內容有點小雞湯 但並不會覺得難以下嚥 反倒是裡面很多是作者以自己的經歷為出發點 內容生活化且平易近人 相信即使不愛雞湯的書友 也能像我一樣在書中找到一些共鳴