書名聽起來非常幽默，原以為就是一本輕鬆的書，結果不只！他根本超有料！作者Dan本身就是一個超級話癆，從一開始的檢測就讓我發現自己也是！之前一直不知道人際關係到底出了什麼問題，因為一開始總是感覺很順利，後續卻急轉直下，如同第三個節錄，這次看書才得知——原來是我話太多！ Dan也給出幾個閉嘴練習，讓話癆們有方向地學習閉嘴，其中我覺得最困難但也最重要的絕對是「傾聽」，在聆聽的過程中，你需要閉嘴，同時需要專心，才有機會達到參與、共情的程度，我想這是話癆們非常需要學習的。 以下是我的重點節錄： 📌63：說話可以緩解焦慮——或至少我們這麼以為，那就像是我們覺得焦慮可以被我們用說的給說掉，或是藉由說話，可以讓我們分心進而忘卻煩惱。可是實際上，多話不但不能緩解焦慮，還會讓事情變得更糟。你說的越多，就會越發焦慮。那是一種惡性循環，我稱之為「焦慮之輪」。 📌160：苦於焦慮跟憂鬱症的人，比一般人更常使用第一人稱代名詞——主格的I、受格的me，還有所有格的my。曾經，人們以為的自戀其實可能是負面情緒的指標。學者稱這種說話方式是「I-talk」，也就是滿口「我我我」，並表示這是包含焦慮、憂鬱、壓力等種種「負面情緒」的標誌物。 📌198：話癆通常給人的第一印象都不錯。他們既熱情又風趣。他們很會說故事，畢竟他們練習的機會比一般人多。他們也喜歡做簡報。「我注意到所有人的共同點是一開始他們都很受人歡迎。他們給人的印象是能幹又聰明。但時間久了，故事開始重複了，大家的生產力被他們拖下水了。人們會從認為這些人友善好相處到變成「這樣下去不是辦法」。他們會開始覺得這個人好像不如想像中聰明。」