首先，我們需要捫心自問，你覺得自己孤獨嗎？ 很多人會逃避談論孤獨，因為他們害怕會被貼上「邊緣人」的標籤，甚至覺得感到「孤獨」意味著自己和別人不太一樣。但事實上，我們都需要知道，其實每個人都會感到孤獨，即使是置身於人群當中也一樣。管你是主流還是非主流人士，孤獨從來都是無所不在。知道了這個大前提之後，或許你就可以真正的開始認識孤獨這件事。作者將孤獨定義為「感覺不到同胞、雇主、社群、政府對我們的支持與關心。孤獨除了來自與應有親密感的對象缺乏連結外，也來自與自己缺乏連結。」細看這個定義很有意思，和我們一般認知的孤獨定義不太一樣，孤獨感有的時候與他人無關，而是與缺乏與自我連接有關。雖然每個人或多或少都會感到孤獨，但每個人應對孤獨的態度與處理方式都不相同，如果不是用健康的方式妥善處理孤獨感，那麼這將會嚴重危害到我們每個人的身心靈甚至是整個社會、整個世代。