你是個很敏感的人嘛？ 像我自己就是個很敏感的人 （外傾型高敏感族群） 雖然隨著年齡與歷練的累積， 讓我能熟練的面對突如其來的變化 但到頭來我的內心， 卻始終還是那個會因著外在刺激 而時常感到焦慮的孩子🥹 而談到敏感， 我想敏感本身並沒有對錯， 因為有些人先天就是很敏感的人， 對於外在的刺激總會有很大的反應。 但我也認為適當「不敏感」 也是我們這些高敏感者， 很需要鍛煉一項重要技能， 不然一天到晚都神經兮兮， 真的會非常的疲憊😭 而這也是在這本《鈍感力》中， 作者所想帶給我們的一個啟發 在生活中適當的「遲鈍」， 創造刺激與反應緩頰的空間， 除了能舒緩我們原本緊張的生活外， 也能讓我們的生活更加的自在哦😋 🔻#鈍感力的爭議 近期這本書在IG社群上 真的有非常多討論度😂 大家對於書中觀點， 都有許多或正或反的心得與感想 （感覺反面比較多😂） 雖然我也會提醒自己， 那些心得始終是他人的閱讀體驗， 不能完全的套用在自己身上。 但我也必須誠實的說， 我自己在看這本書的時候， 真的出現了不少讓我覺得很傻眼、 覺得這本書到底在講什麼的時刻😳 而我覺得這些傻眼時刻 主要能分成兩種種類 📌1.對於高敏感族群的不諒解 這感覺就像你對著一個很憂鬱的人 叫他不要憂鬱、要趕緊快樂起來一樣 這部分真的讓我很出戲😟 📌2.缺乏科學作證的數據 書中有一套「鈍感健康論」 但卻沒有實際的科學數據能佐證， 而這就給了讀者一種看起來有道理 但實際卻難站住腳的偽科學理論🤔 🔻#鈍感力所給我的啟示 雖然這本書有著以上的這些「盲點」， 但我也認為，這並不代表它就是本 一無是處、沒有閱讀價值的作品🤔 相反的，我覺得這本書中的「鈍感」 反倒能帶給我們兩個很受用的好處 🎯好處一：創造刺激與反應緩衝點 有時候我們為何會陷入情緒裡？ 那是因為我們總是回應的太快， 很急著想去回應外在的這些刺激 而所謂的鈍感其實在提醒我們 我們能否在收到刺激與反應的中間， 創造一個能讓自己緩頰的空間😌 當我們能學會「慢一點」的反應時， 我們就能更冷靜且沉著的， 去好好處理眼前的事情👊 🎯好處二：協助我們自我察覺 「鈍感」除了能協助我們 能好好且冷靜面對變化外 我覺得還有一個很重要用處， 就是他能協助我們去自我察覺， 讓我們能有承接自己感受的機會🙏 當外在事件發生時， 我們不是急著「回應」外在事件 而是能有意識的放慢腳步， 去察覺自己當下的想法與感受 而當我們能中立不帶評價的， 進一步的看待我們的想法與感受時， 我們才有機會做出對生命有益的選擇🙏 🔻#讓感受多飛一會 總結來說，這本《鈍感力》 雖然有著不少的負面評價 但我覺得就從它所想傳達的觀點來看 它依舊是本我們能去一探究竟的作品😋 因為我覺得適當的「鈍感」 的確能讓我們在職場、人際溝通 以及自我探索上能有更好的發展😋 而我覺得本書之所以這麼有爭議， 主要是因為它真的再版錯年代了😂 像說書中對於「敏感人」的描述， 我就覺得與我們現在的普遍價值觀， 已經有了很明顯的不同了。 但我覺得這點真的不能怪作者， 畢竟他在出這本書的時候（2007年） 當時「高敏感」這個概念根本還沒普及 像我自己也是在前幾年看完了 《高敏感是種天賦》這本書後 才開始了解高敏感的意思🤔 因為我也會建議想看本書的書友們， 要事先做好會在書中看到， 「過時」描述的心理準備。 這樣才比較能好好體會， 作者所想傳達的觀點哦🤗 在此也把這本書分享給大家 期許大家都藉由鈍感的概念， 為生活創造更多的「空檔」 讓生活自己的生活變得更加自在哦😋