你是個會拖延的人嗎？ 像我自己就是個很會拖延的人😭 雖然每次都告誡自己要提早完成， 但還是會「不小心」的就拖到最後一刻。 因此當我看這本書時， 我就感覺宛如遇到了救星， 覺得我的拖延症總算有救啦😭 那這本書究竟能怎麼帶著我們， 好一舉終結難纏的拖延症呢？ 我覺得本書的作者在開頭， 就為我們提供了一個很好的切入點😋 🔻#怕麻煩的大腦 其實我們的大腦天生就「怕麻煩」 而這其實是個幫助我們遠離危險， 好自己提升生存能力的一種手段。 所以拖延的問題其實無關能力、個性， 而是這就是我們身體的自然反應之一。 因此想要成為一個「行動派」 最關鍵的一個要素， 就是創造個幫助我們， 跨越腦袋機制的「契機」 而這個「契機」不用很大， 只要從「小行動」開始做起就好， 就能讓我們的身體開始行動起來囉👊 看到這裡真的讓我超振奮的， 覺得擊退拖延症的可行性， 大幅度的提升了呢。 🔻#擊退拖延37招 而作者也在以上這個觀點下， 為我們帶來了37個， 能協助我們擊退拖延症的技巧 而在諸多的技巧中， 有兩個技巧我就覺得非常的好用😋 🎯好用第一招：10秒法則 把每件事的第一個「動作」 都簡化成10秒就能完成。 以我自己閱讀為例 我的第一個動作， 就是把書拿出來放在桌上 （這件事實際上只需要5秒） 然後每次這樣做後， 我就會很自然的把書繼續翻下去了 🎯好用第二招：定錨效應 也就是在固定的地點做固定的事 讓環境回過頭來制約我們 像我閱讀就是在沙發上， 準備說書夜就選擇到星巴克， 而我發現這樣久了， 到了固定的地方就會想做固定的事 做事效率真的會就提高很多😋 （更不會偷懶） 而在看這本書的時候， 我也發現書中的許多技巧 都能跟《原子習慣》的理論有所對應 例如：習慣堆疊、最小努力行為 因此這本書也給了我種 在看「原子習慣技巧篇」的感覺呢， 在此也推薦書友能兩本搭配起來一起看哦🤗 🔻#拖延也許就是種偏見 這本書讀起來真的非常的輕鬆， 雖然整本頁數將近200多頁， 但搭配上超白話的說明、可愛的插圖 真的很快就能把他看完了呢😆 同時我覺得這本書， 還帶我一個很大的收獲， 就是書中有不少的小技巧， 都是跟「目標實現」有關的🎯 （作者也是個目標實現教練） 而這剛好也與自己近期， 正在準備的課程很有關聯， 而這也給了我好多的點子與素材， 當下真的有種讀對書的感覺了呢😍 而回到本書的書名， 這本書真的能為我們終結拖延症嗎？ 我想這真的很難給出答案， 因為這樣的工具書貴在實踐， 而不只是「看完」然後就好了🤔 然而我也認為！這本書的確有著， 讓我們終結拖延症的潛力👊 因為它讓我們能去看見， 那些關於「啟動」自己、 讓自己能繼續行動下去的可能🤗 我很喜歡作者在書中結尾的一段話 「極限或許只是你的偏見， 試著刻意挑戰自己， 你或許會找到自己全新的可能性」 而所謂的「我會拖延」 其實就正是那最常阻止我們 讓我們達不到目標的「偏見」 而破除的方式沒有別的， 就是好好的行動起來， 善用小行動來啟動自己👊 而到頭來我們或許會驚訝的發現， 我們不但有著有準時完成的潛力， 更有著能成就更多挑戰的可能😆 在此也把這本書分享給大家， 期待大家都能藉由書中技巧， 成為充滿行動力的「行動派」哦😆