「癩蛤蟆想吃天鵝肉。」友人看到書名想到的俚語，醜陋的癩蛤蟆難免會有自卑的情緒，更甚者被人嘲弄肖想天鵝，剛好本書的蛤蟆先生不斷責怪、批判自己，並感到自卑的角色。（原來真的和俚語有關係嗎ＸＤ） 本作用童話寓言以及對話的方式，講述心理諮商會遇到的情況，主角蛤蟆因為罹患憂鬱症，朋友們老獾、河鼠、鼴鼠（我看的時候會搞混河鼠和鼴鼠欸 XD，我腦中對他們的形象都是老鼠啊 XDD）建議他去心理諮商，第一個遇到的問題：諮商是雙向交流，而非單向聽諮商師說話。 接著在每次諮商時，諮商師總會以提問的方式刺激蛤蟆思考，去探索和檢視自己內心的感受，「你今天感覺如何？」這是諮商師每次見面問的第一個問題，這也可以成為每天晚上睡前和自己內心的交流，每天問問自己過的怎麼樣，和自己聊聊天，覺察內心的情緒溫度，有狀況的時候就及時處理，不至於拖到嚴重至憂鬱症等症狀時才去解決。 若是無法用言語表達內心感受，可以參考本書中諮商師的情緒溫度計，用數字1到10測量內心的感覺（P.47），這樣可能會比較清楚情緒的落點，再進而探討為何情緒的產生。 本書中探討很多心理學領域的狀態理論：潛意識、自我審判、兒童、父母、成人的自我狀態、適應性兒童、挑剔型父母（P.142）等，了解這些可以更加幫助自己去思索身處的狀態和緣由何種情況，能夠更加了解自己的心理狀態，並更恰當的處理內心情緒。