🫧簡介：喜悅是真理，喜悅是生命的目的。這是兩位尊者最後一次相遇所留下的寶貴對話，他們排除萬難在印度的達蘭薩拉相見。從喜悅的本質、致使喜悅遠離我們的事物、喜悅的八大支柱乃至喜悅的練習。 🫧喜悅伴隨痛苦？ 書中以為人母者為例，分娩雖然很痛苦，但孩子誕生的那一刻將會被無以衡量的喜悅淹沒。 情緒不會無來由的存在，也不會只有單一情緒的存在。書中有提及很多跟喜悅相關的感受，愉悅、樂趣、滿意、興奮、舒緩、驚奇，甚至連崇拜、陶醉著迷都是喜悅的一種形式。 達賴喇嘛流亡五十幾年，回不了自己的家鄉，目睹鎮壓屠殺、流離失所，難道他也以「喜悅心」面對嗎？ 達賴喇嘛提供了從其他佛學大師那學來的修行方法，我閱讀當下也亦如當頭棒喝。「若事尚可為，云何不歡喜？若已不濟事，憂惱有何益？」 遭遇不順時，只要這件事還有機會被解決那就值得歡喜，如果已沒有他法，擔心又有什麼用？ 很有智慧的一段話，這不僅是轉換觀點，也是一種破執和接受。 🫧我執 一個人過度在意自己眼光會變得狹小，到最後連再小的問題看起來都大到難以承受，恐懼和猜疑逐漸成為日常，也會造成自己與他人溝通不再輕鬆愉快。 把心眼放到他人身上，同理他人、為他人著想，心胸會放得很大，也不再只是發現自己的不好，甚至其實也沒有「不好」，只是「覺得」不好。 🫧接受（喜悅的八大支柱之一） 接受不是聽天由命的消極，而是內心深處接受了事實，事實是我們並不完美。 假裝事情不存在、假裝自己一切都很好，並不會將我們帶向幸福，但接受現實然後改變，那麼我們就能將這些挫折視為人生必經之過程，發揮正面的價值。 「接受」可以斬斷我們的執念，也就是所謂的「破執」，接受也能磨練出我們洞悉人生的能力，感覺現實然後熟練回應。 我們因為目標而有所成長，我們應盡最大努力追求目標，但成功與否經常取決於我們無法掌控的因素，不要執著於事先設想的結果。 🫧慷慨（喜悅的八大支柱之一） 「付出就是收穫」，大腦有四種基本迴路與長久的快樂有關，慷慨就是其中之一，慷慨甚至與健康長壽有關。 試想自己為他人付出時，看見他人因為自己而更好而幸福，自己是否滿心喜悅。付出理應是一種減法，然而實際上卻是一種加法，文字上看起來很弔詭，但就是這樣的狀況。 現代人吝於給予付出，可能是因為功利主義盛行，覺得沒有回報何必做？又或者是自顧不暇，管他人幹嘛。在教育現場也時常觀察到學生對公共事務的不聞不問，偶爾會覺得這些的冷漠也是對自己的冷漠，地球上沒有人能獨自存活，但諸多人類卻用獨自存活的方式生活，即便「不能」。 或許就像達賴喇嘛和大主教所說，這應該是全地球所有國家教育都應當努力的，培養感恩、培養付出。 書中最後一章節也提供了許多培養喜悅八大支柱的方法。 🫧推薦 這絕對是近一年來少數撼動我每條思維的一本書，就像陣風吹過大樹，落葉紛紛。兩位尊者的每一句話「如沐春風」，帶領我思考生活、反省自己，也給予我面對許多焦慮不安時刻的方法，換言之，就是練習走向喜悅。 科學與宗教並不互相違悖，而是共同驗證真理。 閱讀完畢後，感恩之情油然而生，感恩促成這本著作的每一個人，引領我更靠近「生命的目的」，喜悅之情充斥內心（感恩也是喜悅的八大支柱之一），這是一本不宗教的宗教書，推薦給「每一位」。