🫶🏻內容介紹： 作者是專業的心理諮商師，透過平實易懂的例子以及可愛療癒的插畫，解析我們常見常有的心理狀態。每一章節都透過阿狸的想法帶著我們一步一步治癒自己。 🫶🏻容易煩躁的人 當他人使我們感到煩躁時，意味著我們正在用自己框架框住他人，然後發現塞不下。 但沒什麼事非要那麼做不可，阿狸說我們可以反過來覺察自我的規定，然後對自己說：「即使別人不這麼做，我也是努力地堅持到現在呢」。 🫶🏻背負太多的人 阿狸說不需要對他人的反應情緒扛責，不要覺得對方不開心是自己害的；不要擔心別人的想法以致於無法踏出改變的第一步。 生活不應是優先滿足他人的期待或需求，照顧自己、讓自己覺得快樂心情好才是最重要的！ 🫶🏻覺得自己一無是處的人 奠基於我們從小到大的所有故事，所以我們能去欣賞偶像，如果沒有我們的欣賞，偶像也無法在舞台上活躍了對吧？ 阿狸說能夠接收到厲害之處的你也很棒！你的存在每一天都在未某個人的幸福做出貢獻。 而我認為，你的存在就是美好，你就是美好。你有價值和魅力，你就是魅力。 🫶🏻逃不開的人 有些人明知繼續留下來會對自己非常不利，或是受到傷害，卻依然無法逃開。 「有人願意接納這樣的我，所以我沒辦法離開」看到這一章的圖文，真心的為世界上所有這樣的人難過。 我們一起跟著阿狸複述：「逃離不等於懦弱，放手是展開人生新章的強悍。」 不要習慣疼痛，你可以逃開。 🫶🏻心得 全書分四個章節，上方各挑了章節中一個有感的部分與大家分享。最近開始接觸更多身心靈中之後，才知道照顧自己的心靈跟照顧自己的身體是一樣重要的事。 整本書從現象探討我們心累的原因，這不是一本心靈雞湯，而是正中下「心」地讓我們去知道為什麼我們會有那樣的情緒和想法。 而我清楚知道，想要被治癒的第一步，就是先回到己身，將所有的注意力放在自己身上；將所有的溫柔鋪在自己身上；將所有的第一步踩在自己的路上。 讓我們練習覺察自己的快樂從何而來、憤怒從何而來、悲傷從何而來。 這本書從封面到圖文都讓我閱讀起來輕鬆沒負擔，謝謝皇冠出版社的晴方，讓我有機會接受阿狸的治癒，我要成為阿狸說的慧眼識優點王！每天都發現自己的好🥰 最後，我要將這本書推薦給失去自信的你、覺得自己是困擾的你、不知道自己價值的你以及不敢放輕鬆的你。