📙理智的情緒狀態 「每當我們真正能面對自己的情緒，都是一次成長的機會。這是真正透過經驗的學習。」 正如我在這帳號的第一篇文，只有願意打開自己的感知，感受自己在每個當下的悲傷、快樂、憤怒，才能真的知道自己在幹嘛，握有掌控權。隨意忽視自己的反應，只能一直上演同一種劇本，擺脫不了，然後反覆憤怒和悲傷，怪誰？ 📙劇本改寫 從兒童自我心理狀態到父母自我心理狀態到成人自我狀態，發現自己在何時會用小時候的反應面對類似的情境，又在何時會複製父母的方式對待他人，特別是對待學生的時候。 最重要的是「決心改變」，才有機會打破因果循環，擺脫過去，體會每一個新的時刻來成為真正的自己。 但這過程是需要思考的，也會令人不安，甚至可以說很麻煩，因為要擺脫慣性。 - 我彷彿跟著蛤蟆先生接受了蒼鷺一次次的諮商，全部的改變和成長都是出於自願的，正如同我願意翻開這一本書，給自己認識諮商的機會。 這本書將心理學的專業知識變得淺顯易懂，不是三言兩語能說明的，反覆咀嚼回歸己身，真心推薦給大家，暢銷不是沒有原因的。 💚有些人會竭盡所能地選擇，記住那些悲傷和不愉快的事，而忘記或忽略美好的時光。 以此提醒那個兒童自我狀態的自己，不要忽略那些發生在我周遭的美好。