其實我常常覺得很好奇，我們現在明明到處都充斥著填補無聊時間的工具，比如手機、網路、app、遊戲等。但我們卻還是經常感到很無聊。特別是在滑手機的時候，很容易會陷入越滑越無聊的狀態。所以說，為了擺脫長時間感到無聊的煎熬，我們有必要先從認識無聊開始。 作者在書中定義的無聊是，一種想要卻無法全然投入讓自己感到滿意的活動，因此產生的不愉快或是不痛快的感覺。簡單來講，就是你心裡有一股很想做的事，但可能是礙於當前的情況不允許或是狀態不允許，所以導致你的行動力受到阻礙，你無法去做你真正想做的事情時，你就會覺得很無聊。 面對無聊，與其不斷地向外追求更多刺激緩解無聊情緒，不如向內心去重新探索，自己真正想要做什麼，這才是解決無聊、排解無聊真正有效的做法。