#大多現在所呈現出來的生命樣貌，都來自於過去所受到的影響。 書的一開頭，就提到一個韓戰退伍老兵的故事，他飽受著創傷後壓力症後群之苦，甚至是在路上遇到機車回火，都會趴在地上，躲在車子中間，雙手抱頭，驚恐到無法說出話來，他對著本書的另一個作者-培理醫生，淚流滿面地詢問：「我到底有什麼毛病？」 醫生回答他：「因為這些和戰爭相關的回憶還停留在你的大腦之中，那些你意識無法管理的地方」 大腦由上到下，分別是皮質（負責創造、思考、語言、價值觀）、邊緣系統（回憶、情感連結、情緒）、間腦（亢奮、睡眠、食慾）、腦幹（體溫、呼吸、心跳）、而那些戰爭相關的回憶就儲存在腦幹之中，而腦幹無法分辨時間是過去還是現在，會將新輸入的訊號跟舊有的經驗做對比，因此啟動了壓力反應，大腦上層的皮質系統因此關閉。 簡單地來說，我們的大腦組織會先是行動與感受，然後才思考，從外界接收到的刺激會先經過腦幹再傳送到皮質層。而在嬰幼兒時期，大腦的皮質還沒完全地發展，但腦幹已經將相關經驗儲存下來，就像是如果兒童遭受到了虐待，他們會將施虐者的特徵或受虐待時的環境與恐懼產生聯想，也因此當長大成人之後，當遇到一個曾經和施虐者有相似特徵的人，就可能引起恐慌發作。 #創傷就像發生船難，必須重建內在世界，而重建的一部分就是回去看那艘毀壞的船 創傷是可以治療的，但因為是在回顧因為創傷而破碎的人生殘骸，所以頂多只能有幾秒鍾而已，然後腦部就會開始運作，保護當事人。 思考一下，你是怎麼面對人生的困難的，當情況變得難以管控的時候，你不會想要整整連續談論痛苦、失落整整四、五十分鐘，而是會找個好友、家人，花兩三分鐘談論這件事情的一部分。 如果過程中變得太過痛苦，你會退開、轉移話題，但可能晚點又會想再度聊聊，而這樣的片段，卻是剛剛好的，帶有治癒的療效，是某種名為「復原力」的超能力。 也就是說，我們往往不太需要硬逼對方述說他覺得痛苦的事情，而是有耐心地等待他自願提起，哪怕是一小部分或是一句話，然後在那個當下給予回應，像一張柔軟而有彈性的網穩穩地接住下墜的他。 在看到這個章節的時候，我想到了台南Josh，他在之前的婚姻當中曾經受到過來自另一半的家暴跟交友控管，甚至貶低自尊，最後他受不了終於離婚了。在離婚之後，他在他的頻道中上傳了影片，講述著他的心路歷程、他被家暴的細節、他的害怕，他也接收了來自媒體的採訪談論自己的經歷，有觀眾感到好奇在他頻道留言說：「為什麽Josh願意把這件事情講出來，而且還以不同的管道揭露」Josh回答說：「講出來會好過點，同時也讓其他男性知道如果遭遇到了家暴應該要怎麼辦」 「講出來會好過點」這句話就像是書中提到過的「重新經歷過創傷的感受，在成堆的瓦礫中尋找著仍可用的東西」，只是這個尋找的過程所用的方法有可能是書寫、繪畫、雕塑、演戲，而Josh選擇了自己拍影片來呈述。 透過這種自己可以控制的短暫回顧，過度敏感的系統才能緩慢、痛苦地「重設」，而身為他粉絲的我也由衷希望Josh早日能夠完完整整地走出被家暴的陰霾。