你是否經常列出一連串的清單打算假期時作出要做，但當假期快結束時，才發現自己什麼也沒做過呢？ 作者柳韓彬，韓國人，是一名獸醫，在下班後及假期的時間做自己喜歡做的事，開展第二個人生。 💡很多人都認為只有「工作日」和「假日」，但把一天仔細拆開看，工作日並不是24小時都在工作，假日也並不是24小時都在玩樂，除去睡眠7小時，上班時間約9小時，通勤1-2小時，及其他瑣碎的事。每一天大約有3-4小時是有完全屬於自己的。 ⭐️一.如何找出下班可以做的事？ 1. 選擇讓你有點小忙，但壓力較小的事情 2. 事先計算出需要付出的時間和成本 3. 先試試水溫，不適合要有放棄的勇氣 定下計劃後，像日本棒球手大谷翔平用「曼陀羅計劃」，把計劃細節化。 ⭐️晚間4小時訂時間軸計畫表 記錄什麼時間做事最有效率 STEP1 盤點你的空白時間 STEP2 了解時間成本和必須投入的專注度 如果是初次嘗試的事，建議先比預估多排1.5倍的時間 STEP3 製作晚間時間表 ⭐️寫下每天每小時的記錄，知道自己的行程。例如工作不能只寫工作，要詳細寫下處理什麼事，如果中途作閒聊也要紀律下來。 ⭐️來利用晚間的時間來實踐自己第二個精彩的人生吧，你會發現人生並不是那麽苦悶。把時間填滿，並不會令你累死，反而是令你充滿能量。 ⭐️思考像大人，行動像孩子 很多人被完美主義綁住了而不踏出一步，行動要快才能堅持下去