大家起床後的第一件事情都在做什麼呢？ 是不是打開手機？ 開始看社群媒體？ 可能是今天的新聞呢？ 還是群組上大家在討論的問題？ 是不是一起床就開始被外在的事情影響到自己？ 我也是因為透過閱讀之後 開始改變自己的早晨習慣 以前的我小朋友在上學過後 我就開始睡回籠覺， 但我發現我好像開始拖延症發作 什麼事情也都沒有做好 就這樣昏昏噩噩的過了一整天 直到我改變了早晨起床的習慣之後 我發現生活變得更規律，更自律 很多事情在早晨的時候完成任務 下午的時段就可以放鬆的做一些簡單的事情 晚上就能陪伴小孩度過親子時光 我發現這樣的生活變得更有趣，更有意義 因為這樣的習慣 早上透過增進自己認識自己以及冥想 達到做事更有生產力及思緒清晰 經營自媒體 就是需要安排自己的時間該做什麼事？ 但也需要適當的放鬆 才不會讓自己感到每天都有壓力 什麼事情都做不好 安排自己的行程 建立屬於自己的高生產力以及高抗壓生活的習慣 這本書讓我知道成功人士 他們在早晨的習慣 有做些什麼樣是跟我不一樣地方 光是飲食，我就真的覺得差非常的多 再來就是他們會花時間在運動上面 這也是我目前非常需要調整的地方 起床後的黃金1小時也都在做些什麼呢？ 想過什麼樣的人生，先過什麼樣的早晨