這本書中提供了腦科學背書的100個原子習慣，幫你擺脫27個疑難雜症。 ​ 做事拖拖拉拉、動作慢吞吞、任務總是無法如期完成、成天忘東忘西、面對任何都提不起幹勁，真想躺平．．．你是不是也有這樣的症頭？看了很多書、學了不少方法，卻還是起不了多大效用？或許這本書對你有幫助。 ​ 因為書中的方法，簡單的要命。 ​ 比方說，做事不得要領常常陷入無限循環，一不小時就花了很長時間才找出問題所在，怎麼辦？書中告訴你，可以每十五分鐘就改做不同的工作項目。 ​ 當我們為工作忙得團團轉時，腦中的預設模式網路就會啟動，產生所謂的「心智游移」現象，導致資訊傳遞的效率變差、引起大腦疲勞，也會使得注意力容易中斷。不妨多安排幾個工作項目，然後每十五分鐘一個段落，以「單任務處理」的方式輪流進行這些工作，能有效預防大腦疲勞。 ​ 我覺得這有點像「番茄鐘」的簡化版，沒那麼嚴苛、但可以讓大腦先打破既有的慣性，然後無形中養成新的習慣。 ​ 作者菅原洋平本身就是為職能治療師，工作就是治療腦傷患者，指導他們透過實際做法，改善所有為了生存而採取的行動，而且一天比一天變得更好。所以這些有效提升大腦效能的行動方案，都會是簡單、好操作的。 ​ 透過微小的改變，大腦與身體就會重新建立起連結。 ​ 順帶一提，書中的內容設計看起來比封面有趣多了！是那種一頁一個小習慣的日式圖像風格，沒有太多文字，千萬別被封面勸退囉！