鼴鼠、河鼠、蟾蜍和獾 書中的動物角色都取材自英國經典童話《柳林中的風聲》 是一本結合了英國童話和心理諮商的經典作品 一直以來都蠻想多了解心理學的 《蛤蟆先生去看心理師》是本很適合入門的書籍 透過蛤蟆與諮商師十次的溝通對話 可以理解到許多心理學跟諮商的基礎概念 一開始接觸這本書 其實是因為疫情 那時候三級警戒 加上職涯、生活上的壓力 第一次覺得 我「需要」向外尋求一些幫助 好釐清自己到底發生什麼事情 剛好又在 Kobo 上看到這本書的推薦 花了一些時間閱讀 利用這些時間 也讓我有機會好好跟內在的自己 有些獨處的時刻 雖然最後沒有真的約了諮商師 而是跟很親的朋友的聚會 透過不同方向方式去表達自己的感受後 漸漸地擺脫一些壓力 但這本書的確提供我一些思考的方向 一些可以探究自己狀態的方向 好比心理狀態被區分成兒童、成人與父母 每個狀態都會在不同的時刻交互影響著自己 而這些狀態並沒有對錯 只是顯示我們用什麼狀態去面對眼前的事情 了解每種狀態的形成方式之後 比較可以知道 ：「阿～原來我現在是在這個狀態」 或是 ：「阿～原來我現在會這樣覺得是因為什麼關係」 透過一次又一次有意識地 覺察、分析，跟進一步了解 這本書幫助我開始了第一步 推薦給大家 🌻🌻🌻🌻🌻 🔖 我非常喜歡的句子 ❝ 我認為沒有人能「讓」我們產生什麼感受 除非他們用蠻力脅迫你 說到底 是我們「選擇」了自己的感受 我們「選擇」了憤怒 我們「選擇」了悲傷。❞