之前看到這本書都在暢銷書上，就借了圖書館線上的書來看 符合主題，書中舉多非常多實例去引人深思 「每天進步1%，持續一年你能獲得37倍成長；每天退步1%，持續一年你會弱化，甚至倒退到零；你的一點小改變、一個好習慣，都會產生驚人的加乘效應」。 書中舉例很多故事跟實例,只要掌握嘗試，失敗，學習，做不同的嘗試。有用就會被強化 1. 提示 （讓提示顯而易見） 2. 渴望（讓習慣有吸引力） 3. 回應（讓行動輕而易舉） 4. 獎賞 （讓獎賞令人滿足） 跟著書中教我的方法去改變一點一滴地改變自己的習慣，反省哪裡做得不好 設立小目標，從一小步開始，一步一步地往上爬 我想做任何事情都能用這種方法 為了遠大的目標讓自己培養好習慣，一定可以改變自己的人生