◆ 提要 作者邦妮．班雅就和許多人一樣，是一個非常容易感到焦慮的女孩，總是擔心事情準備得不夠完善，甚至常覺得自己會出意外，更不用說是旅行和坐飛機了。 《焦慮女孩的旅行指南》是一本心理勵志兼旅行工具書，先是以作者活潑有趣的語調解說了「焦慮」等心理知識，更不藏私的分享了一趟旅行的所有階段——從行前的準備到正在旅遊中——如何選擇要攜帶的物品及應該注意的事項，書中還請到了多位五位來自不同領域的旅遊行家或專業人士的QA問答。 ◆ 心得 這是我第一次掛名推薦的書，所以我是在看到書腰設計之前就讀過內容了，所以在第一眼看到「雞湯系旅行工具書」的「雞湯系」時，我其實愣了好幾下，因為我其實不覺得這本有雞湯成分，反而是非常實用的。 我本身就是一個很容易焦慮的人，所以在我察覺到這件事之後，我就會處於非常兩極的狀態： 以前的我總是可以把要帶的東西寫了又寫再慢慢打勾，也會精心規劃每一個行程，而且是那種很細的，會事如果那個地方看起來「沒什麼」，我就會把停留時間預計30分，景點到景點中間需要的時間也會寫上，行程表就是整個密密麻麻。 現在的我？喔，自從我先生規劃過一次之後，我就再也不願意規劃行程了。是不是超極端？哈哈哈！每次規劃起來燒腦又累人，現在讓我知道依靠旅伴可以這麼舒適，我怎麼還要累自己呢？反正他找拍照景點也找得很開心，大家都開心～ 不過我還是會配合當天的景點把要穿搭的衣服非常細的找出來，還會寫在紙上，就怕穿錯衣服，行動不便或和荳荳一起拍照時會不適合之類的。 ✤ 🧳「群媒體上充斥著語多引人誤解的觀點，其中一個就是透過濾鏡、美麗背景和公然屁話，暗示每一個人都過著有錢到流油又多采多姿、與眾不同的生活。但現實是，大部分人大部分時間都是在應付同樣的生活問題：人際關係、工作、帳單、住處、健康。」 這點我真的覺得說得很好（點頭如搗蒜）。只是我覺得段落中「暗示」這個詞其實對發佈的人不太公平，我覺得喜歡分享好事、分享正能量是人的天性，自己解讀有問題，不應該說人家在暗示什麼，因為也是有人看得很開心的。不過，我覺得作者在這裡應該是以酸酸逗趣的口吻說的。 其實，每個人對於旅行的要求都是不同的，所以這本書有許多地方其實是很主觀，像是作者提到：「化妝包塞過頭，會讓你沒空間享受人生的一大樂趣：把國外藥妝店賣的洗髮精和肥皂搬回家。」 好啦，我承認在台灣旅行我都會自備所有的一次性備品，但如果出國，我會帶走飯店提供的備品，大概是一種紀念品的感覺。但我從來沒有在國外的藥妝店買過洗髮精和肥皂。 ✤ 對於真的容易焦慮的人，這本書真的寫得超級完善！不過我這輩子應該不太敢出國自由行，也沒有這個慾望，國內一個人旅行的想法我倒是有～ 推薦給需要的讀者！ 更多好書：IG @77READING