任何人都可以在1分鐘內達到專注，你只要做這件事⋯⋯ 作者在美國讀心理學時，做了一個實驗，把實驗者關在一間無聲、無光線的黑房，請他們思考自己喜歡做的事，只要他們有意願，都可以在1分鐘內，就進入極專注的狀態。 看到這裡你一定猜得到如何達到專注了，但事實上要靠這個方法達到專注非常的麻煩。 那《短時間完全專注》到底用了什麼方法呢 ? 其中有3個另我印象深刻 1.先試著專注1分鐘 試著做深呼吸1分鐘，會發現只有1分鐘，但是只做深呼吸時，時間也是過得很慢。 如果你能控制1分鐘專注，才有可能有更多時間。 2.不要期待未來的自己 “我們總以為未來的自己會更專注、更發奮圖強地把事情完成。„ 別鬧了，期限又還沒到，明天還有時間阿~(是阿，還~有~時~間~) 但我想說不要跟未來借時間，因為你不一定還得起，你永遠無法預測明天是否有意外發生。 3.老實執行清單上的項目 “蕃茄時鐘管理法並不是靠計時器幫助你專注，沒有這回事。他是設定一個狀況，自由的在事前決定好這個節奏，暫時臣服於規定，不允許有其他干涉。„ 你發現了嗎?是番茄，但是最重要的是「臣服於規定」，在《主婦的斜槓人生》這本書有句話是「專注，就是最好的時間管理法。」何謂專注，就是臣服於規定。 哎呀！還有很多，包括麩質過敏??? 這本書很好讀，看到會想說這麼簡單我竟然沒想到。