「將手輕輕地放在左心房，閉上眼睛，感受到了嗎？你的心一直與你在一起。但是，你有多久沒有跟心說說話了呢？當外在的喧囂紛擾令人感到無助與失落，希望透過這本溫暖的書，讓我們成為那個無論如何都可以＂先接住自己的心＂的人。」 　 以上，是我讀完這本書後的短心得，也是很重要的體悟。 　 在面對脆弱與任何情緒，尤其是能量較低的情緒時，我們大部分的人從未真正學習過該如何應對以及接納，所以很習慣地會向外求或向外宣洩，亦或是直接忽視，通常不是造成與他人之間的關係產生傷害，不然就是自己內傷。 　 「接住自己」是我花好長一段時間明白的道理，至今也是持續學習與練習中。不只在這本書裡面有提到，許多自我成長類型以及心理學的書也曾提過，我們對待他人總是會比自己要來得寬容許多，而且，無論發生什麼事情，最苛責我們的人總是自己。 　 沒有人天生喜歡被負面的言語攻擊、被罵、被糟蹋，所以，我覺得不論是挫折感或是脆弱找上門，我們都要好好接住自己受傷的心，好好傾聽它的聲音，給它一個最溫暖的擁抱。 　 我們都要當第一個對自己如此溫暖的人。 　 在學習接住自己的路上，我開始把自己當作朋友，當感覺到傷心或難受的時候，會先釐清發生了什麼事情，接著，試著問自己，如果今天我身邊的朋友如此與我傾吐，我會怎麼回應呢？於是，我便開始給予自己安慰，就像安慰朋友一樣，在第一時間。 　 我覺得這個方法蠻棒的，當你能夠好好接住自己，也意味著你知道該如何溫暖地去接住另一顆受傷的心，如何有效地安慰對方，而不是只能說出「我懂！」但其實一點也不懂的空洞言論。 　 有時候我常常會想，如果世界上的人類都能多聽聽內心的話，讓它柔軟起來並溫暖自己，那就真的太好了！ 　 身為推薦人的我，非常喜歡這本圖文書，插畫略帶幽默，好可愛！且比起列出的短金句，我更喜歡完整的文章，作者道出好多我曾有過的感受、挫折和如何面對（這點也雷同很神奇）以及觀點，因此在閱讀的時候非常有感，也終於有一個契機可以再次面對那些受傷的自己，非常欣慰，因為我知道她們現在都過得很好。（笑）