◆ 提要 在遠古時期，人類害怕的事可能是被野獸吃掉；在18世紀，人類害怕的，可能是吸血鬼來臨、女巫的詛咒；在19-20世紀，人類害怕的，可能是病毒與天災。 生活在現代的你，害怕的事物是什麼呢？怕高、怕黑、怕手機沒電、怕「定下來」……。現代人害怕的事物，似乎比以前的人更多了，這讓我們時常感到焦慮與不安，光是想到就可能出現恐慌，或是更嚴重的症狀。 《別咬指甲了！把恐懼變成你的超能力！》一書以口語化的文字、可愛的插圖及療癒的手寫字，帶領讀者以輕鬆的心情面對恐懼、接受它，也鼓勵讀者以書寫的方式梳理想法，與作者一同將其轉化為前進的力量。 ◆ 心得 這是一本非常好讀的心理勵志書籍，雖然作者並非專業的心理師，但作者是以一個從「被恐懼妨礙生活」到「與恐懼和平共處」，甚至是「看見恐懼帶來的好處」的人，克服了「害怕只有我媽會買這本書」的恐懼，無私的向大眾讀者分享自己的經歷。 坦白說，如果光是看作者超級口語化、可能還有點搞笑的用詞，我可能會覺得這敘述方式與平時閱讀的溫柔文字太過不同而不太適應。但仔細想想，這本書討論的可是「恐懼」！作者在寫這本書時，恐慌發作的次數肯定數不清，若不刻意使用輕鬆一點的方式談論，肯定就是讀者的恐慌發作次數增加了吧。 ✤ 我相信，有許多高敏感人士也和我一樣有許多害怕的事，例如：我即使對唱歌有點信心，但還是害怕上台表演；我即使可以在螢幕前以文字侃侃而台，我還是害怕用語音或視訊方式與大家交流。 還有，我在手機低於30%就想找到充電器，而且我很怕地震，但地震發生我都會愣住，直到當媽之後才會變成肉身戶小孩（一樣不正確）。當媽之後變得超怕死，想著如果發生小孩怎麼辦？有時光用想的就會哭XD 閱讀這本書真的有讓我面對自己的恐懼，雖然我還沒跟著寫，但我讀這本書時心跳還是很快XD 書中也有一些心理學小知識，也讓我理解到我騎車出去那次回家的各種生理反應：心悸、盜汗、頭暈、脫離感就是「恐慌」發作了（自己診斷是沒有症，我沒有覺得自己快死掉）。 ✤ 這本書是我的掛名推薦書，推薦這本可愛又恐怖（？）的書給有興趣的讀者！ 除了書腰上的名字，這次在最末「各界推薦」中，還有我的推薦短語： 📝「『恐懼』就像一頭隱藏於內心的小野獸，總是潛伏於黑暗中，伺機而動。或許牠有許多不同的名字與樣貌，但如果總是刻意逃避，就無法了解牠、馴服牠。你也有屬於自己的恐懼小野獸嗎？這本書將以可愛的插圖與幽默的文字，帶著你一起梳理內心、戰勝恐懼！」 更多好書／書摘：IG @77READING