◆ 提要 當一個女人以驗孕棒驗出兩條線開始，無論在此之前是否期待這個新生命的到來，這兩條線都注定了她要經歷一趟身體和心靈上的折磨。 吐了多久、陣痛多痛、脹奶多痛、產程多久、產後不適……應該每個人都從自己的媽媽和親友口中聽過許多因孕期和生產而產生的身體上的不適，但在華人社會中，除了這些身體上的不適，還有許多是從代代長輩口耳相傳而來，而且毫無科學根據的「傳說」所造成的心理壓力。 《好孕做自己》分成四個部分：「懷孕初期」、「懷孕中期」、「懷孕後期」及「產後」，也就是每位媽媽必須經歷的四個階段。烏烏醫師在四個階段中，皆以易讀方式且有根據的詳述該時期可能會出現的各種症狀與問題，同時也破除那些「傳說」。（書中也有一小部分是「伴侶可以這麼做！」，是專門寫給新手爸爸的！） ◆ 心得 我和蛇龜小姐 @read_with_miss_slowly 一樣，都是先知道烏烏醫師，才知道她的上一本書《 #無框身體》。得知這本書時，剛好逛了書店，很驚訝的在暢銷榜上看到它！哇，暢銷榜上的作者竟然追蹤我，太感動又太好奇，所以就買來讀🤣。 和我熟識的人都知道，我從一懷孕開始就開始接收大量現代知識，那種孕期不能拿針、釘牆的我一概不信，生完荳荳之前還一度以為自己會當個逆媳。總之，我是個很排斥迷信的人，而且還有點偏激。不讀還好，一讀，我就喜歡上了《無框身體》！ 在此之後，我也和烏烏醫師私聊過我孕期和產後的不順與低潮，例如孕期資訊來源、親友的怪力亂神之談、臍帶繞頸、產後大出血、極少的母乳量，或是抱怨一些這裡不好說的個人經驗🤐。 我要說的是，這本書的資訊量非常大，大到我上面所遇到和沒遇到的問題，全部都有提到。 ✤ 當女人懷了第一胎之後，眾多辛苦之一大概就是心理壓力了。即使像我這樣常常選擇性失聰的逆媳，也常因為未知而感到不安，不管是遇到還是沒遇到的一點點小事就要上網查個水落石出。 不過，對於身心健康，放鬆心情都是很重要的，而最好的方法就是充實知識！但要如何充實知識？我們可以選擇資訊來源，除了醫師之外，就看你要選擇眾說紛紜、充斥著各種說法的網路，還是一本現代人寫的書？ 當時的我差點就要在網路迷路，但很快的意識到網路資訊的可怕，所以我決定選擇書，而且選擇「一本」書。 這本書就很適合當那本書，所以我非常推薦給正在孕期中的媽咪閱讀！但因為書中的許多知識和女人息息相關，其實是男女老少都非常推薦！而「男」的部分當然以準爸爸為首選囉。 更多書評／書摘：IG @77reading