這是我讀到第一本關於冥想的書，算是我冥想的啟蒙。 書中前半部提到冥想的好處與幫助，相當有說服力，生活在都市叢林裡，我們難以專心沉澱自己、直面自己的內心，透過冥想，我們可以找回內心的平靜。 書的後半部有許多指引冥想的方法，作者建議要在完全安靜、不受打擾的空間進行，讓我們可以藉此充飽電，或重新尋回初衷。很多方式都是肯定自己、讓自己漂浮在想像的世界裡，冥想幫助人們真實地活著、踏實地活在每一分每一刻裡。 我最受用的是「時光機冥想法」，坐上時光機，去到未來，見到未來的自己，那會讓我更明白自己原來想追求的是什麼，導正路線，並對未來的人生更有希望，而當我受挫，也就由這樣的冥想法去引導自己的思維，跳脫當下，試著藉由不同視角找到解決方法、擺脫困境的迴圈。 親身體驗過冥想的益處，確實能為紛雜的思緒帶來平靜，非常推薦這本書，用冥想找回自己的人生吧！