有很多可愛的圖，把恐懼的東西變得可愛 把恐懼的歷程用很多圖片具象化， 裡頭運用一些素材及網友曾經感到恐懼的故事畫出來 也有一些將自己的恐懼寫下來的練習 作者將一些常見的恐懼背後的邏輯用故事和早年的恐懼連結 讓恐懼的原因變得更”合理“以及可視化。 起初看書名以為是都在講咬指甲 裡頭有提到很多關於恐懼具體的心路歷程”可能會是如何“ 有一些流程圖把行為模式做一個統整 不敢完成夢想>導致>自廢武功：找藉口 拖拖拉拉 花太多時間在無意義的事情上 做出傷害夢想的行為 結果>否定自我的罪惡感 這是一個持續發生的迴圈把恐懼的歷程解析統整 一本可愛的小書，幫助自己認清恐懼的本質是因自己的信念而起 而非是外在的原因導致