#秋日閱讀時光 #閱讀時光 #焦慮女孩的旅行指南 你是否會每隔一段時日就想去旅行？ 夢想自己有朝一日能環遊世界？ 對你來說…. 旅行，代表著什麼樣的意義？ 後疫情下的生活型態都改變了，近期趨緩逐漸解封重拾疫情之前的生活，你有沒有給自己安排一下小旅行呢?旅行能打開視野走進未知，探索你接觸到的人事物並且重新覺察自己，源自於心靈能真切的感受到自我的成長與蛻變，然而生命本就是旅行，透過一次次的旅行使我們能更從容的生活，並且擁抱自信享受美好生活。 在此分享 : ) 《焦慮女孩的旅行指南》邦妮．班雅Bunny Banyai ◎著 譯者:劉曉樺 / 繪者:顧萱 Hazel Ku ／ 🧳焦慮女孩的旅行指南🧳 ◆關於焦慮 透過不同章節去切入旅行與心理內在相關探討，開頭就鋪陳出「焦慮!每個人都會焦慮」，並概述焦慮、躁鬱、憂鬱差異，面對焦慮這件事其實也能用輕鬆態度來去看待，相信你的直覺接納自己並與自己和解，當這焦慮這特質顯化在旅行時，有時也能讓你避開遊客陷阱的好工具，並擁有一個美好的開始。 ／ ◆焦慮管理 當我們面對許多事情時，總會有著自己處理的一套標準方式，如果套用在旅行這件事情上，不管你是強迫症(OCD)、廣泛性焦慮症（GAD）、恐慌症、社交恐懼症、創傷後壓力症候群（PTSD）…等等，從小地方開始改變與練習，一切都會有新的化學變化與開始。 ／ ◆行李與交通 不管旅行還是簡單外出，東西帶或不帶都是會需要考慮的事情，如何打包就又是一個學問，所以，到底該打包什麼?扣除盥洗、保養、衣物類，個人對於文件、電子裝置和現金、備用藥品很重視，因此總是出發前會再次檢查，或是列印紙本資料！踏入職場的第一次海外出差，就讓我緊張到不行，除了參加展覽外也要做市場調查，每日還要總結當日走訪的報告，時間上的掌控跟拿捏也非常重要，而交通部分常常會有變數，地圖列印與時刻表是少不了的，我還會踏上旅行之前，在ＧＯＯＧＬＥ地圖上開車兜風～假想自己已身處當地來加深地理位置印象。 ／ ◆旅行可以說是？ 你橫越了大陸與海洋，拓展自己的視野，開闊自己的心靈，欣賞這世界，還學會用義大利文說「麻煩給我三球冰淇淋（tre balle di gelato, per favor）」，踏上西班牙朝聖之旅，在柏林圍牆撿塊小石頭放進口袋，然後還在夜店瘋了一下，對嗎？ 旅行就是要入境隨俗，好好釋放內在靈魂探索自我、築夢踏實完成夢想、挑戰冒險勇敢獨立，從出發到賦歸的過程，腳踏實地照顧自己很重要，不同次的旅行我都會安排自己小小冒險，用相機拍下這可愛的世界體驗當地民情，一路上所遇所見都能為內心帶來啟發與改變。 ／ 🍁秋日呢喃 閱讀過程中，總是勾起我的滿滿過往旅遊回憶，香港、韓國、美西、大阪、橫濱、柬埔寨、北越…突發意外ex.弄丟車票、錯過末班車、手機沒電、商場打破東西….等等。我喜歡自己旅行、兩個人旅行、一群人旅行，切換不同類型的旅行都是新的自我探索，也不避諱跟陌生人對話搭訕交流，但這樣的改變視需要一段碰撞期，獨自一個人去做一件事，是享受與自我獨處的探索。 《焦慮女孩的旅行指南》一書透過不同角度去看待旅行這件事情，而切入到細微的內心世界，每段旅行也是與自己的獨處磨合，與其說是焦慮、緊張、社交恐…等等，倒不如說是在幫我們梳理人生旅途可能會碰到的障礙點，藉由「旅行」一話題來隱喻不同層面視角的人生哲理智慧。 作者的文字讀起來輕鬆幽默，其書中的插畫生動有趣太可愛，章節間也會穿插來自不同領域的人，分享專業知識與面對焦慮的解決方法，也許你也有如同作者一樣有著一些困擾，受焦慮影響著而無法好好釋放，但其實本來人就不是完美，人生也不是只有一個選擇與正確解答，看似一本旅遊行前指南，但該書也適用在「人生」的旅行中使用。 「人生若不是一場美好的冒險，那就什麼也不是。」 推薦給👉在這世界可愛的你/妳