每個人或多或少都會有焦慮的心，孫子兵法說過知己知彼百戰百勝，所以你要先去了解自己並且了解什麼是焦慮，這樣才能擁有獲勝的機會。 一開始就是要了解你的內心，了解焦慮是如何產生，在怎樣的情況下，並且焦慮是一種迴圈式的方式產生進而導致影響不斷擴散，需要找出不良的習慣思考等等，才能戒除焦慮。 但首先你必須要學會察覺，察覺自身的問題才能有所改變，並且端正思想 也許這一次都很抽象，但最終就是需要實證來打破焦慮 看看這本書來擊倒擔憂與恐懼~