如果你常常在youtube上看別人的morning routine，你一定也會喜歡這本書。 我自己最愛看的youtube影片主題就是morning routine跟what's in my bag(如果有出一本書是收集大家包包裡都裝甚麼，不知道會怎樣) 我覺得每次看別人的morning routine，其實就是在尋找自己理想的生活方式。 一直到去年，我開始想要認真早起，也開始規劃我的晨間習慣，剛好碰到了這本書，裡面收集了好多不同的晨間習慣，一翻開我就愛不釋手，比影片還好看😍 書中雖然主要是集結名人不同的晨間習慣，但作者在編排上也很巧妙地穿插不同主題，教你如何建立自己的晨間習慣。 先從專注及生產力、晨間運動、冥想；要有好的晨間習慣，睡前習慣也很重要，甚至還有一個主題是專門討論"有小孩後的早晨”父母們是如何調適的。 讀的同時會在心中發出「這個人跟我好像，對~我也是這樣想的。」 讀完也發現很多共同點，例如： #叫醒我的不是鬧鐘是美好的早晨時光 ☀️ 好多人都不是靠鬧鐘叫醒的，有些人會設鬧鐘，但會自動在鬧鐘響之前就醒來。 這讓我覺得很不可思議，一開始我以為是體質，後來我讀到後面發現，除了習慣之外，比起睡覺賴床，他們更期待醒來後的早晨時光。 #固定的早餐 🥣 幾乎大部分的人，每天吃的早餐都很固定。我自己早起也都會固定喝一大杯水，來碗燕麥，喝豆漿或乳清。我發現固定的飲食，可以大大增加早晨儀式的建立，而且也省去很多選擇要吃甚麼的時間。 #只做一兩件事 ⏰ 不少人的早晨時光，只單純做一兩件事，像是好好寫作、運動。一開始讀到時，我蠻驚訝的，因為對我來說，早晨時光是一天之中無人打擾的me time， 所以我會不小心想在這段時間做好多我想做的事。但常常會被自己逼得很累，或許我該學著只選一兩件真正重要的事來做。 最後分享一個我覺得很溫馨的晨間習慣🤎 美國退役四星上將 史丹利·麥克里斯托將軍，周末時會和太太一起出門運動，但各自跑各自的路線，最後在家附近的貝果店集合，一起享用早餐。 我認為晨間習慣，沒有一個標準答案。 對我來說，早上的時光是很自在的，是我可以自由選擇、主導的時間。可以讓我更從容的面對一天的工作及挑戰。 如果想要建立晨間習慣，或是已經有晨間習慣，但實施到有點力不從心時，都很推薦這本書。