如果你忙於工作忙於生活，常常忘了好好感受，正視自己的情緒，請你一定要看這本書。 因為情緒對我們來說真的太重要了，每個人都有情緒，你可以假裝沒有負面情緒，但它不會因此消失。 再讀這本書之前，我認為我已經夠會表達，夠了解自己的情緒了，看完才發現，我真的大錯特錯。 一開始發現這本書，是聽到文森說書的Podcast推薦， 當時就對作者童年的故事非常印象深刻， 如果你看了這本書會知道作者的童年非常悲慘，沒有人願意了解他的感受 一直到他的舅舅問了他「你現在感覺如何？」 他才知道，他其實可以自由感受，他可以擁有自己的感覺。 所以書中每個章節的開頭會不斷問你「你現在感覺如何？」 其實也是這本書最想要傳達的重點，感受是自由而且真實存在的，你不應該忽視它或假裝自己沒有過這種感覺。 除了關注自己的感受外 作者也提到情緒是如何對職場、校園、童年造成影響 我很幸運在我有孩子前能讀到這本書（可能在我有孩子後我會想要再讀一次這本書！） 最後用書中的這句話提醒自己 「我們最需要情感支持的時候，正是我們最不可能獲得情感支持的時候。」 希望大家讀了這本書後，當身邊的人有負面情緒時，都能更願意去傾聽去了解。