原以為又是一本類似心靈雞湯的勵志文，沒想到開始閱讀之後大為震撼，並且收穫良多！比起一些溫情勸說的雞湯文，用科學方面來解說人類行為與想法，並且再給予實用的戒斷／增強建議，對於像我這樣理工科、理工腦袋的理性人，真的覺得十分有趣且有助益。 內容開宗明義就直接說了我們人類（是的，全體人類），到底為什麼會有一些不理智、沒有生產力、浪費心神的後悔行為，不僅只是生長背景、家庭環境、個人習慣與個性造成，追本溯源，回到最原始的時代————因為這些行為才能讓我們的人類祖先（原始人類）存活下來。 為什麼人類會那樣做？ 立基點是「演化觀點」：「在原始時代這些行為有助於我們活下去、增進繁衍的機會，這樣的行為就會被留下來。」 雖然社會進步很快，但我們的裝備（大腦）卻還沒有更新，大腦的預設值是「希望你活下去」，而不太在意你的幸福。 我們的行為主要有三大動機：人際關係、地位、知識。 而這背後驅使我們追求這三大動機（或目標）的，也不外乎就是大腦為了讓我們能夠生存或繁衍。 人際關係：人類是群體動物，並不單指是人類就喜歡跟其他人一起相處，而是在遠古時代，若是人類無法在團體中生活，死亡機率就會大增。因此我們才會如此在意他人對我們的想法，並且害怕被排擠或驅逐。 地位：遠古時期，在團體中地位越高的人，能獲得的資源越多、生存與繁衍的機率就越大，也因此人們會渴望權力與地位。 知識：若能獲得更多的知識，生存下來的機率也就更大，（例如學會生火後就可以抵禦寒冷，以及將充滿細菌的食物給煮熟以減少細菌感染的機會。），因此當我們學習到新的知識時，大腦就會產生興奮的化學物質讓我們不斷去追求知識。 基於上述的三大動機，衍生出很多不理智的行為，例如過度在意他人的想法而抑鬱、盲目追求地位導致身體出狀況、不斷瀏覽網路與社群浪費時間。 一旦知道自己為什麼會有這些行為，就可以坦然接受人類就是「天生」這樣子，不是因為「自己」特別糟糕，進而可以更理智地去面對，並且解決問題。