書中提到 最美好的時刻，其實是發生在一個人有意地將身體或心智能力發揮到極限，去完成某件有難度或有價值的事時。這段讓我深有同感，我想起小時候窩在書房閱讀哈利波特系列時，總在結束閱讀時，突然警覺時間流逝之快，在閱讀時，時間彷彿靜止了，任何人在這個時候叫我，想使我分心，都會讓我感到生氣，現在想起，才發現當時的我肯定是進入了心流狀態，在那個狀態下我感覺非常幸福，在安靜的書房裡獨自一人專注閱讀著自己喜歡的書，這世上還有比這個更幸福的事情嗎？ 我也非常喜歡作者寫的這段: 別以成功為目標──當你愈是針對它、以它為標的，就愈容易錯過它。成功，就像幸福一樣，不是追求而來的；它是一個人全心全意投入一件事，而忘卻自我的副產物。 我在健身的過程中，也深深體會到成果不是最重要的，過程才是我們該去享受和投入的，慢慢地、踏實地練習及累積，等到未來某天，會發現自己成長了許多，而讓你印象深刻、感到快樂的時刻是過程中的點滴。