⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 生活中有沒有遇過這種人呢？會向認識的所有人揭開自己過往受過的所有苦難，希望大家認為他是世界上最不幸最可憐最需要幫助的人，但當身旁的人沒有照著他所期望的對待他時，身旁的人也將成為他訴說的那些苦難來源之一，甚至會遭受到不斷的情緒攻擊。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 而這種人就是專業的受害者，也就是具有受害者情結的人。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 書中闡述了關於人為什麼會具有受害者情結，也教導他人該如何分辨受害者情結是否存在，若是本身具有受害者情結的人，在閱讀前半段的時候或許會點頭如搗蒜，卻又會在心中暗自反駁關係中自己讓他人也受害的相處方式，若是身為其他角色的讀者，在閱讀時或許期望能學習到如何協助具有受害者情結的人走出自己設下的玻璃屋，但關於這點是必定將要失望，因為能拯救他們的，只有他們自己。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 要想擺脫受害者情結，就先認識何謂受害者情結，並建立健康的思考及人際相處模式，才能找回自己生活的主控權。 關於具有受害者情結的人： 他們不單覺得自己是世界的孤兒，不被重視與關心，更是覺得全世界都想加害於他，得不到想要的，反而會去攻擊他認為應該給予幫助的對象；對自己的人生不負責任，他們認為，只要一直擔任受害者，就會有他人來拯救他的人生，所以直接放棄了對於自己人生的期望與控制權；常常懷疑自己也懷疑別人，不願意建立真正的親密關係；對自我要求極高，卻也不願意承認自己有能力不及之處，拒絕承認錯誤，一切都是別人陷害的；對自我的認知來自他人，沒有對自己的期望及理想的角色；仰賴權威者去拯救他，也仰賴被拯救的相處模式等等，對於自己沒有信心，也不相信世界會對他抱持善意。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 受害者情結的人長期處於緊張、焦慮的情緒下，不但會對人際關係造成影響，也會影響到本身大腦皮質的運作，而大腦皮質運作的主要功能就是換位思考，當換位思考的功能僵化，無法去了解他人感受的偏執性格持續養成，受害者情結的存在將會更加根深蒂固。 他們將會忘記自己才是自己人生的主角，一心只想等待屬於自己的拯救者出現，拯救他們脫離現在的生活模式。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 而與受害者情結相處的人，首要避免的就是成為他們眼中的拯救者。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 如何避免成為拯救者： 當與具有受害者情結的人相識成為朋友後，也會開始接收到來自他的情緒，而這時則要避免，在陪伴與理解之外，將想給予幫助的想法視為應該，故而成為拯救者的情況發生。 我們都要了解，每個人都有自己的人生方向，每個人都有自己的生命課題，在與任何人相處、建立一段關係時，我們都需要學習做好課題分離，我們無法將自己的生命課題及方向完全摒棄，只為了去幫助其他人的人生，犧牲自己的生活品質去維持另一個人的生活安穩，在他人助力下安穩的生活，並不會長久，也不是真正給予了他所需要的幫助。 把對方的人生課題還給他，撿起自己該面對的生命責任。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 具有受害者情結的人也常常在關係中成為他人的拯救者，他們想著的是：我給予了幫助，就會成為你生命中不可或缺的人。而當期望落空或是得不到期望中相對程度的對待時，又會讓自己成為關係中受害者，讓對方成為迫害者。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ＂撕開傷痛的標籤，你不是受害者，你是生命的鬥士。＂ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 透過學習辨認受害者情結的特徵及常見的關係模式，給自己建立堅定的行為認知「除了他自己，沒有人能拯救他」，杜絕成為拯救者的可能性，讓自己保有完整的自己，不受對方情緒上的攻擊及壓迫，才能建立健康、正向的相處模式及人際關係。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🖋書摘： 身為一個成年人，我們會學習及歷承接及接納自己本身的不完美和脆弱，讓自己統整為一個事實、完整的人。_p116 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 人的一生，其中之一的重要任務就是發展自己的完整成熟人格。沒有成熟完整的人格，就無法在人我的關係上，以自愛及和愛人做為關係的根基，來培養具有建設性的正向關係。_p147 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 不論你有什麼樣的心靈殘缺，或是過往經歷了什麼童年傷痛及逆境，你需要慢慢了解，那些遭遇不能決定你要成為什麼樣的人，也不能決定你的生命就該被否定和摒棄，唯有你，才會是最後決定自己會成為怎樣一個人的關鍵人物，如果你願意關愛自己、修復及治癒自己，那麼你仍然有機會向自己證明，你的生命是獨特而寶貴的，你的存在本質仍是美好而有價值的。_p176