我覺得這是一本很可愛的書。作者在書中敘述練跑的過程平凡親切，跑步是任何人都不會失敗的運動，就跟快走一樣，只要持續下去就會看見改變。 為了使雜誌《生活手帖》煥然一新，每天絞盡腦汁的產生新點子，在就任總編輯剛滿三年時，身心早已不堪負荷，累積的疲勞使作者出現睡眠障礙、專注力下降，最後還長了帶狀皰疹，而背負許多責任的他，不能因此而提出休假，身體狀態每況愈下。 「或許做一些可以忘記工作、稍微脫離現實、能消除壓力的事情比較好。可是，要做什麼好呢?」正當我在想這些事情的時候，腦中突然閃過一個念頭：「去跑個步吧！」 因為這個突然出現的念頭，作者沒有參考任何教學，或是準備專業用品，單純傾聽身體的訊息，就這麼跑起來。 在這本書中，他厲害的不是跑步，而是發現問題就去改變的想法，只要不是壞事、就算跑步很痛苦、一點也不開心，還是會為了身體健康而持續跑下去。遵從身體想跑步的本能，就這麼跑了九年。 因為跑步不會對日常生活造成影響，所以才能堅持下去。因此他不勉強自己追求更快的速度，而是配合每天的身體狀況去跑。為了保持步調，他不斷嘗試找出適合自己的配速，當發現自己速度變快了，就放慢腳步，試著讓自己跑出美感。 將跑步換成工作來思考就會發現他堅持的理由。比起完成的速度快但結果粗糙，他更傾向以任何人都會感嘆的準確度，交出完美的成果。做什麼事情都要追求生活的美感，我想這也是總編輯"職業病"的一種。 如果想獲取專業的跑步知識，這本書的內容是不足的，但如果想試著培養跑步的習慣、或是想培養自律性，這本書會很適合你。 作者在書中親切平凡的跑法，任何人都可以像他一樣的開始，只要你願意。