閱讀心得❤️:我覺得圖解心理學這本書就像是一本心理學的百科全書，這本書的優點在於每一個章節都有豐富的圖示幫助我們了解心理學的知識。這本書雖然對於每個心理煩惱都有一些指引，但我覺得還是需要搭配其他心理學的書籍去深入了解某種治療方法的詳細步驟。 關於本書的第七部分，我覺得對我最有幫助的內容是關於記憶的章節，沒想到記憶力與運動也有關聯性，而且「一千下揮棒練習這個嚴苛的訓練其實是有效的😮」! 有效的原因是因為大腦會在打擊者反覆練習的過程中，發出訊號通知小腦「這次揮棒失敗了」，要求小腦修正動作🌟，而這一連串的動作稱為回饋。所以我們能在反覆回饋的過程中，提升自己的運動能力! 作者認為:「要在運動中出類拔萃，最重要的就是讓身體在反覆失敗中逐漸適應正確的感覺🔥。這不只是體育活動，也是演奏、演戲等利用身體的活動的共通訣竅。」 如果我們想成為擅長某種運動的人，最重要的就是要不害怕失敗，而且我們會在失敗後，修正自己的動作，進而會更有機會做出正確的動作🥰。這也讓我想到自己的籃球打得不好，或許是因為自己沒有敢於面對投籃失敗的勇氣，也因此而錯失了反覆回饋的機會。 作者提到:「不論是體育活動還是樂器演奏，最有效的方法就是邊想像自己達到動作訓練目標的狀態邊練習🎉。」 作者的這段話也讓我想起了《心理能量使用說明書》中的內容:「想像練習能夠跨越時空，在能量層面集結你需要的力量、訂定你想去的方向✨，最想要的是體會你擁有一切後的感受。」 而《自我提問的力量》這本書的作者也推薦我們可以使用心理排練，創造心理上的「肌肉記憶」!🌵 所以，想像練習能幫助我們更容易達到自己想要的目標，無論是運動方面的目標或是理財方面的目標，都會有所幫助!🥰 希望大家每天都能使用「想像練習」至少一分鐘，幫助自己集結宇宙的能量，並創造心理上的「肌肉記憶」，加速達到自己的理想目標!❤️ 我發現這本書有一些地方有誤，比如第215頁，左邊的圖示說明應為「暴食症」與「厭食症⭐」的解釋，而不是「暴食症」與「強烈的進食衝動❌」；第227頁，關於「病態性依附關係」的迴圈說明，黑色圈圈內的文字有誤，應從「找到自己活下去的目標❌」改成「當事人將維持這段關係視為人生的唯一目標⭐」；第229頁，關於何謂糾纏行為的定義，應修正為「糾纏行為意指反覆進行跟蹤行為⭐」；第239頁的圖示說明，諮商師的採取的第2個立場，應為「同理心⭐」而不是「真誠❌」。 希望您們能在此書再版時修正這些錯誤!