作者被中醫師警告再不認真愛惜身體，就要進行脊椎矯正，因此開始去健身房運動，他從一個手無縛雞之力的新手，變成熱愛健身，甚至想去考取教練證照的女健人! 我太愛這本書了，因為我也是接觸健身後，愛上健身，從一周三練，變成一周六練，只要一天沒運動，就覺得全身怪怪的，所以閱讀時特別有感!好想和作者聊健身呀! 書中作者提到人為了維持健康與肌力，因此需要一定的肌肉量，但當「女生」與「重訓」兩個字結合時，大家都只會把重點放在「體脂肪」上，這部分我深有同感，我運動的初衷是想讓身體更健康，體力更好，就算年紀變大，仍然可以健走、跑步和正常生活，身邊的人卻總是只將重點放在身材和性別，「女生為什麼要練這麼壯?」、「練這麼壯，你覺得好看嗎?」在這些質疑下，我的內心產生動搖，難道我真的練太壯了嗎?難道我不該這樣練下去嗎? 作者寫到「運動沒有分男生或女生的運動。人生短暫，為了自己的健康，他人的目光又有什麼重要的呢?」這句話鼓勵了我，也提醒了我，運動是為了自己，身體是我自己的，為何我不能為了自己而努力，為什麼我不能決定自己要成為什麼模樣，誰說女生一定要是纖細嬌弱的。 其中一個段落我也非常非常非常喜歡，「有一天我突然想起，自己當初是為了什麼而運動的呢?我又想透過運動來得到什麼呢?雖然這是個基本問題，但如果想要持續運動下去，卻是不得不捫心自問的問題。我想要的是肌肉能更有力量，能在日常生活中更有活力，藉以體驗能靈活控制身體的感覺。 我想要的不是肌肉突然變大，而是能長長久久地擁有它，當然這一切都必須建立在盡可能不受傷的前提下。今天能比昨天再健康一點。就是我現在的目標。」 我會在迷茫、迷失時，看看這些文字，提醒自己運動的初衷，鼓勵自己，堅持做自己想做的事情，非常感謝作者寫下這些文字紀錄自己的健身歷程，深深鼓勵了在低潮狀態下的我。