【寫在前面】分享認識的的心理師提醒，雖然書籍中有提供實際執行步驟，以及避免創傷加深的書寫前練習、書寫後放鬆等方法，但「心理健康狀態不穩定者，建議在專業人員陪同下使用。」 　　《書寫修復練習》作者為臨床心理學家蜜雪兒．皮爾斯汲取近二十年創傷後成長的研究知識及專業臨床經驗，並分享自己走過低潮的旅程及真實案例，從中歸納總結，以溫柔堅定的筆觸，提供十二條將憂鬱與苦難轉變成積極成長的實用指南，她認為一但讀者可以從低潮中汲取經驗和養分，不再害怕陷入困境，就可以進化成「更好的自己」。 提筆就能寫，踏上自我療癒的旅程 　　書寫可以改善我們的情感和心理健康，並且幫助我們完整認識自己。當我們誠實面對令自己受傷、受挫的過去，並以客觀角度述寫出來時，可以促使我們思考眼的挫折，並在梳理情緒過程當中，了解自身根本問題。如此一來，我們將能擺脫低潮的掌控，進而重新思考握在手中的選擇。