當你讀到書名時，「如何打破憂慮和恐懼的迴圈來治癒你的心靈」，便決定拿來讀。我嘗試過聽很多相關的Podcasts，閱讀心理勵志書籍並與我的同齡人在網上互動，討論關於在我們的心靈深處的抑鬱、焦慮和無可避免的死亡。我必須說它有一點幫助，但效果並沒有持續很長時間。這不是我真正想要的解決方案。 這本書立足於科學事實，並細述有關我們的思維如何環環相扣和運作的原理，讓我對情緒與腦袋運作有更清晰的認識，這讓我感到安慰和安心。這本書不僅回答我們提出的問題，還提供了詳細的指南來操縱或控制我們的思想，以重塑或重新學習我們那些焦慮和抑鬱的行為習慣。我希望本書能引起人們的關注，並確切幫助到那些患有焦慮和抑鬱的人。