▋每天都進步1%，一年後，你會進步37倍 ▋每天都退步1%，一年後，你會弱化到趨近於0 ▋你的一點小改變，將會產生複利效應，如滾雪球般，帶來豐碩的人生成果 日常習慣可以說是未來自己的雛形 可以想像希望1年後的自己是什麼樣子 從現在起為1年後的自己打造微小習慣 微小習慣可以降低執行的阻礙 好的成果必須提供執行的頻率 本書提到習慣養成透過下面幾個步驟 ★提示→渴望→回應→獎賞 1.提示：讓習慣顯而易見，打造周遭環境讓環境幫助並提示自己該做什麼 2.渴望：讓習慣有吸引力，可以把喜歡的事跟習慣綁在一起 3.回應：讓行動輕而易舉，降低門檻及行動的阻礙 4.獎賞：讓獎賞令人滿足，設立小而易達到的目標，並給予獎勵 書中「身分認同」的觀點 對於好習慣養成及戒掉壞習慣很有幫助 不要以目標為導向而是改變身份認同 讓自己的行為與身份認同完全一致 所以目標不是寫一篇閱讀心得文章 而是成為一個閱讀分享者 我是一個圖書館員 雖然閱讀過很多書 但是都沒有記錄下來 一個閱讀分享者的身分 期望開啟紀錄心得以及自我轉變成長之旅