這本書的作者是兩位日本人：岸見一郎及古賀史健，他們透過建構出「哲學家」與「年輕人」的對話過程，闡述奧地利心理學家阿德勒（Alfred Adler）思想，否定過去的心理創傷、如何解決人際關係煩惱及活在當下，全書充滿正面啟發力量。我認為真的是必讀不可的經典，會有很多啟發。 本書的重點在於，人生任務的行動目標是：獨立及能與社會和諧生活。心理認知是我是有能力的和人人都是我的夥伴。幸福是貢獻感，但如果獲得貢獻感的手段是獲得他人認同，就必須依別人的期望生活。我們真正要追求的是自由而幸福的人生，並非為了滿足他人。所有的煩惱都來自人際關係，它既是不幸的根源，卻也是幸福的關鍵。 課題分離是與他人和睦相處的具體實踐方法，將自己和他人的課題切割，不要干涉介入他人課題。若不把握界線，執意將自己的期望強行加諸在別人身上，就會造成衝突。人際關係的終極目標在於「社會意識」，要把對自我的執著轉為對他人關心，擁有社會意識需要接納自我、信任他人、貢獻他人。相信只要存在就有價值，要有甘於平凡的勇氣，平凡不是沒能力，而是沒必要誇耀自己優越。 最後分享書中我最喜愛的佳句： 1.「所謂的自由，就是被別人討厭。那正是你行使自由、讓自己生活自在的證據，是你依照自己的生活方針過日子的標記。」 2.「把他人的課題切割、捨棄。這就是讓人生卸下重擔、變得單純的第一步。」 3.「人生中最大的謊言，就是沒有活在當下。沈溺於過去，不斷張望未來，讓自己所有的人生都照映在微弱的燈光下，還以為自己看見了些什麼。」 4.「將燈光聚焦在此時、此刻，是為了認真而謹慎地專注在當下可以做的事。」