作者是一位史丹佛大學的心理學家，文筆流暢且相當擅長用故事說理，使生硬的理論變得容易吸收。在閱讀這本書之前，我也曾讀過她的另外兩本著作《輕鬆駕馭意志力》、《人生順利的簡單法則》，都很喜歡，也覺得獲益良多。 壓力真的有害嗎? 我們常認為壓力是負面的，但答案真的是如此嗎? 其實會讓壓力有害身心的原因是因為將壓力視為遭遇威脅，所以想逃避或感到無助。然而，真正的關鍵在於我們是否能改變自己看待壓力的思維，選擇以正面心態擁抱壓力並將其轉換成助力，那它就不會是傷害。這本書希望顛覆大眾對壓力的刻板印象，透過許多科學的實驗證明和清楚邏輯的分析，搭配許多有趣的真實故事，闡述壓力其實沒有想像中可怕，相反地，它能帶來很多好處，端看我們是否能先對它改觀，進而駕馭它。 另外，我認為本書最有幫助且實用的內容是「駕馭壓力的秘訣」： 1. 將威脅化為挑戰：把緊張焦慮的感受重新定義為興奮期待的感受。 2.把注意力放在擁有的資源跟優勢：回想過去的努力跟準備、成功經驗、親友的支持。 3.幫助與支持別人，把目標提升到「大我」，能賦予我們更多能量。 4.接納過去的困難經歷，從逆境看見正面的力量跟好處：重新描述經歷帶來的意義跟成長。 5.找出意義：寫下自己的價值觀，把現在面臨的壓力與價值觀連結，就能變得樂觀積極。